Masz pytanie? Zadzwoń: +48 788 837 887 | Pn. – pt.: 9:00 - 16:00

Brak produktów

Do kasy Zamknij

Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka

Ilość
Razem

Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.

Razem produkty:
Razem
Brak produktów
Bezpieczeństwo: Masz 14 dni na zwrot
Dostawa kurierem tylko od 13 zł
Dostawa GRATIS: Przy zakupie powyżej 250 zł
Szybka wysyłka do 24h

Blog Biowitalni.pl

Co oznacza rozważna suplementacja przy odchudzaniu

W sieci są dosłownie tysiące specyfików, które obiecują natychmiastowe efekty odchudzające. Niestety wciąż nie wymyślono takiego, który naprawdę pozwalałby zrzucić kilkanaście czy kilkadziesiąt kilogramów w parę tygodni. Odchudzanie powinno opierać się o mądrą dietę i ćwiczenia, jedynie uzupełnione o naturalne, bezpieczne preparaty.

Najpierw jednak przyjrzyjmy się temu, co możemy znaleźć w sklepach. Herbatki moczopędne i przeczyszczające, preparaty obiecujące natychmiastowy efekt odchudzający poprzez „wydrenowanie” z ciała nadprogramowej wody, chińskie tabletki przyspieszające metabolizm, „odchudzające” batoniki i tabletki, które zastępują posiłek. Czy warto po nie sięgać?

Na jakie preparaty odchudzające uważać?

Preparaty o działaniu moczopędnym mogą przyspieszyć usuwanie zbędnych złogów z organizmu, ale potrzebne są raczej po ciężkiej chorobie czy przy leczeniu problemów z pęcherzem lub nerkami, niż przy odchudzaniu. Z kolei środki przeczyszczające, takie jak popularna kruszyna, stosowane dłużej niż kilka dni zamiast pomóc, mogą zaszkodzić. Układ wydalniczy pod ich wpływem faktycznie zaczyna działać sprawniej. Jeśli jednak zostanie przyzwyczajony do „podwyższonych obrotów”, już po kilku tygodniach te środki mogą mu nie wystarczyć. Trzeba będzie sięgnąć po silniejsze tabletki lub borykać się z zaburzeniami układu trawiennego, a nawet uszkodzeniem flory jelitowej. Po eksperymentach z takimi herbatkami warto przyjmować naturalne probiotyki i prebiotyki, które wspierają mnożenie się dobroczynnych bakterii w jelitach, poprawiają trawienie i odbudowują zniszczoną florę jelit.

A co z preparatami, które zapobiegają zatrzymywaniu wody? Istnieją osoby, które faktycznie zmagają się z taką przewlekłą przypadłością, w ich przypadku jednak winne są zwykle poważne choroby nerek czy tarczycy i to z nimi muszą się uporać, by objawy ustąpiły. Są też panie, które mają prawidłową wagę ciała, ale ich ręce czy brzuch są czasami opuchnięte. Może tak być przy niedoborze wody i nadmiarze soli. W tym wypadku najlepsze efekty przyniesie sięganie po płyny i ograniczenie spożycia słonych potraw. Tabletki ze sklepu poza wypełniaczami i substancjami chemicznymi, które raczej nie pomogą w takiej sytuacji, zawierają zwykle niewielkie ilości pokrzywy czy żurawiny. Działają one moczopędnie, więc dają wrażenie „pozbywania się” wody. W przypadku osób, które piją za mało płynów, takie działanie jednak nie pomoże (bo wody w organizmie będzie jeszcze mniej), a może zaszkodzić.

„Pewniakiem” wydają się tabletki przyspieszające metabolizm. Najtrudniej oprzeć się przed tymi, których sprzedawcy obiecują najszybsze efekty ( opisane często jako „turbo”). Kupując je na aukcji w internecie czy za granicą nie mamy żadnej gwarancji odnośnie ich działania i składu. Ostatnie lata to doniesienia m.in. o polskim producencie, który w domowej mieszarce cementu wytwarzał tabletki, które zabiły 20-letnią warszawiankę, czy chińskich tabletkach z sieci, w których znaleziono... pochodną amfetaminy. Takie preparaty warto kupować tylko ze sprawdzonego źródła i opierać się na substancjach naturalnych. Lepiej wyrzucić też do kosza pigułki, które podobno mogą zastąpić cały posiłek. Na takiej diecie szybko zaczną wypadać włosy, staniemy się rozkojarzeni i przemęczeni. W ekstremalnym przypadku można nawet wylądować w szpitalu.

Jak wybrać mądrze suplementy wspomagające odchudzanie?

Czy to znaczy, że nie warto stosować suplementów? Warto, ale z głową! Podstawą musi być ruch i zbilansowana dieta, dużo warzyw, owoców, kasz, białka i sporo „dobrego” tłuszczu, a także naturalne napoje o działaniu oczyszczającym i wspomagającym odchudzanie, takie jak zielona i czerwona herbata. Czerwoną nazywa się „pogromcą tłuszczu”, a ekstrakt z zielonej powoduje zmniejszenie obwodu pasa i spadek masy ciała średnio o 4 proc. przy regularnym stosowaniu.

Można przyjmować suplementy, jeśli na pewno w grę wchodzą niedobory. Typowym przy nadwadze jest niedobór chromu, który gdy jest w normie, pomaga zmniejszyć apetyt na słodycze i wpływa pozytywnie na poziom cukru we krwi. Znajdziesz go w drożdżach, kiełkach, kaszach, mięsie i jajach, dlatego zdarza się, że na jego brak cierpią weganie czy osoby, które za rzadko jedzą warzywa i produkty pełnoziarniste.

Z kolei zawarta głównie w tłuszczach roślinnych i rybach morskich witamina D jest ważna, bo według badań wpływa na utrzymanie pozytywnego BMI ciała. Razem z kwasami nienasyconymi takimi, jak omega-3, nawzajem wpływają na swoje wchłanianie i działanie, dlatego warto przyjmować je jednocześnie lub zadbać o udział obu tych składników w diecie. Dodatkowo kwas omega-3 przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. To ważne, bo wiele osób na diecie eliminuje również zdrowe tłuszcze... zmniejszając tym samym swoje szanse na schudnięcie.

Organizm można też wspomóc w walce z nadprogramowymi kilogramami np. stosując naturalne „wypełniacze”, które pęcznieją w brzuchu, dając uczucie sytości. Opierają się głównie na błonniku. Chodzi więc np. o babkę płesznik, siemię lniane czy otręby owsiane. Dodatkowo poprawiają one trawienie i pomagają usunąć z organizmu tłuszcz.

Osoby, które lubią słodycze, często sięgają po nie jednak nie przez uczucie pustki w brzuchu, lecz z powodu niezdefiniowanej „ochoty”. Okazuje się, że ta „ochota” często jest ściśle powiązana ze skokami poziomu cukru w organizmie – gdy poziom cukru nagle opada, chcemy szybko „doładować baterie”. To dlatego osoby odżywiające się zdrowo i regularnie, unikające cukru, nie mają takich zachcianek, a ci, którzy już sięgają po słodkie napoje, batony i niezdrowe przekąski, myślą o nich tak często. Produkty o niskim indeksie glikemicznym wolno uwalniają cukier do organizmu, więc zapewniają na dłużej uczucie sytości i zapobiegają wilczym napadom głodu. Można wspomóc organizm w regulacji poziomu cukru, sięgając po preparaty takie, jak Appettite Control Supermix. To oparty wyłącznie na naturalnych składnikach ekologiczny miks ze spiruliną i imbirem lekarskim, które mają właśnie takie działanie. Apetyt dodatkowo pomaga kontrolować zawarty w składzie tropikalny gurmar (Gymnema sylvestre) i szarańczyn strąkowy, który wypełnia żołądek, dając uczucie sytości.

Osoby, które chciałyby „podkęcić” metabolizm, powinny sięgać po rozgrzewające przyprawy, takie jak chilli, imbir czy cynamon. Naturalnie rozgrzewają ciało od środka (są idealne na zimę!) a do tego mają inne niesamowite właściwości: kurkuma działa przeciwzapalnie, a cynamon normuje poziom glukozy. Z tego typu preparatów można wymienić np. Speed Up Metabolism Supermix, gdzie poza cynamonem i imbirem dodatkowo znaleźć można lucernę siewną i guaranę, które poprawiają metabolizm tłuszczów.

Preparatami roślinnymi które mogą przyspieszyć osiąganie prawidłowej wagi, są te poprawiające trawienie. Powinny po nie jednak sięgać tylko te osoby, które rzeczywiście mają z nim problemy. Najczęściej dzieje się tak, gdy chcemy schudnąć, ale jednocześnie praca nie pozwala na rezygnację z siedzącego trybu życia lub lubimy ciężkostrawne produkty. Tu warto oprzeć się na znanej od wieków ajurwedzie.

Najpopularniejszą formułą wzmagającą produkcję soków trawiennych jest Triphala. To połączenie trzech niezwykle intensywnych w smaku indyjskich owoców: kwaśnego Amalaki i gorzkich Bibhitaki i Haritaki. Dla pełniejszego działania można wybrać produkt, który poza nimi zawiera też inne składniki pomocne przy odchudzaniu. Dobrze, by miały one naturalne pochodzenie z upraw ekologicznych, jak w Bio After Meal Slim Supermix. Zielone logo z liściem i unijnymi gwiazdkami daje pewność, że egzotyczne rośliny w preparacie pochodzą z kontrolowanych, „czystych” upraw. Dodatkowymi składnikami są tu cynamon, imbir i migdałecznik chlebulowiec.

Polecamy Biowitalni.pl

Dlaczego Biowitalni?

Jesteśmy pasjonatami zdrowia i dobrego samopoczucia.Biowitalni to miejsce i ludzie, którzy chcą czerpać siłę i wiedzę z natury.

więcej o nas...

Zapisz się i zyskaj 5% na pierwsze zakupy

My także nie lubimy spamu więc będziesz otrzymywał(a) tylko wartościowe informacje