Masz pytanie? Zadzwoń: +48 788 837 887 | Pn. – pt.: 9:00 - 16:00

Brak produktów

Do kasy Zamknij

Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka

Ilość
Razem

Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.

Razem produkty:
Razem
Brak produktów
Bezpieczeństwo: Masz 14 dni na zwrot
Dostawa kurierem tylko od 13 zł
Dostawa GRATIS: Przy zakupie powyżej 250 zł
Szybka wysyłka do 24h

Blog Biowitalni.pl

Gdy lato zmienia się w jesień: jak przygotować się na zmianę pory roku

Ajurweda opiera się na trzech głównych doszach: Vata, pitta i kapha. Kierują one całym funkcjonowaniem ciała i umysłu, więc utrzymanie ich trzech w równowadze jest kluczem do naszego dobrego samopoczucia i dobrego zdrowia.

Przejście z jasnych, słonecznych miesięcy lata w kierunku kapryśnych miesięcy jesiennych oznacza nie tylko zmianę klimatyczną odczuwalną w powietrzu i temperaturze. Wpływa również na nasze ciała i umysły.


Równoważenie vata

Jesień ze swoim widowiskowym złotem to piękna pora roku. Jednakże charakterystyczne dla niej ochłodzenie, wiatr czy suchość, naturalnie zmniejszają energię doszy VATA, w której przeważa element powietrza. Utrzymanie VATA w równowadze o tej porze roku jest kluczem do dobrego zdrowia i pozytywnego samopoczucia.

Ciekawe jest to, że VATA odpowiada również za całą komunikację i ruch w ciele: przepływ krwi i oddechu, wypróżnianie, jak również mówienie. Można ją porównać do strumienia prądu, który odpowiada za wszystkie impulsy elektryczne w ciele i umyśle.

Jak więc możemy naszą wewnętrzną Vatę utrzymać w równowadze? Poniżej przedstawiamy kilka pomocnych porad:

  • Wstawaj wcześnie rano, gdy naokoło wciąż jest jeszcze spokojnie.
  • Postaraj się wygospodarować od 5-10 minut rano na masaż swojego ciała ciepłym, relaksującym olejkiem. To odpiera jesienną tendencję do suchości, strzykania w stawach, napięcia w mięśniach i osłabionego krążenia.
  • Pij herbaty które zawierają kojące zioła, takie jak rumianek, prawoślaz. To doskonały czas na herbatę Pukka Relax.
  • Postaraj się jeść ciepłe, słodkie, umiarkowanie ostre, kwaśne i słone potrawy - zupy, duszone potrawy, masło ghee, olej z konopi czy kicheree (przepis tutaj) są świetne dla równoważenia vata.

Przygotowanie do zimy : okresowy post

Nauka Ajurwedy sugeruje, że miesiące jesienne to dobra pora na sezonowe oczyszczanie przed nadchodzącą zimą , oraz na pozbycie się gorąca skumulowanego przez letnie gorące miesiące lata z przewagą PITTA.

Osoby z dominującym typem Kapha są szczególnie podatne na kumulowanie tej energii, więc sezonowe oczyszczanie będzie dla nich wyjątkowo korzystne. Udany post daje poczucie lekkości, odświeżenia oraz zwiększenia poziomu energii.

Pierwszym i najważniejszym aspektem w momencie podejmowania decyzji o sposobie oczyszczania jest dobranie postu odpowiedniego do swojego typu energetycznego. Jest wiele rodzajów postów: te oparte na wodzie, na sokach owocowych, ryżu, czy na zupach. Poniżej przedstawiamy ważne wskazówki, które pozwolą na ich dopasowanie w zależności od doszy:

  • Typ kapha - osoby te zatrzymują energię i mają tendencję do bycia zbyt statycznym. Będą tolerować dłuższe posty i najwięcej z nich skorzystają. Ich post może bazować na lekkich zupach, wywarach lub tylko ciepłej wodzie i herbatach ziołowych.
  • Typ pitta - dobrze radzą sobie z zarządzeniem energią, ale kumulują nadmiar ciepła i mają tendencję do stanów zaplanych. Skorzystają na postach jedno - i  trzydniowych bazujących na owocach lub sokach warzywnych, ponieważ ich wysoki poziom ognia trawiennego dobrze radzi sobie z rozkładaniem świeżych owoców i warzyw. 
  • Typ vata- osoby te mają trudności z utrzymaniem energii i mają tendencję do rozpraszania się. Posty muszą być przeprowadzane z dużą ostrożnością i powinny trwać krótko: od 1 do 3-ch dni. Posty powinny zawsze zawierać jakieś składniki odżywcze. Mogą być to mono diety np. z brązowego ryżu, zupy z fasoli mung czy kicheree.

Poniżej przedstawiamy kilka głównych porad, które warto mieś z tyłu głowy podejmując się okresowego postu:

  • Pij dużo ciepłej wody i zastąp napoje kofeinowe herbatami ziołowymi, które pomagają usuwać toksyny
  • Zastąpienie zwyczajowej diety postem oznacza, że Twoje ciało będzie potrzebowało czasu do przystosowania się. Odpoczywaj i dużo śpij.
  • Jest takie powiedzenie: "Każdy głupiec może pościć, ale tylko mądry umie post skończyć". To bardzo ważne, aby post zakończyć powoli. Jednodniowy post wymaga jednego dnia ostrożnego powrotu do normalnej diety.

Autorka tekstu to Katie Pande - Senior Herbal Advisor w Pukka.

Polecamy Biowitalni.pl

Dlaczego Biowitalni?

Jesteśmy pasjonatami zdrowia i dobrego samopoczucia.Biowitalni to miejsce i ludzie, którzy chcą czerpać siłę i wiedzę z natury.

więcej o nas...

Zapisz się i zyskaj 5% na pierwsze zakupy

My także nie lubimy spamu więc będziesz otrzymywał(a) tylko wartościowe informacje