Masz pytanie? Zadzwoń: +48 788 837 887 | Pn. – pt.: 9:00 - 16:00

Brak produktów

Do kasy Zamknij

Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka

Ilość
Razem

Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.

Razem produkty:
Razem
Brak produktów
Bezpieczeństwo: Masz 14 dni na zwrot
Dostawa kurierem tylko od 13 zł
Dostawa GRATIS: Przy zakupie powyżej 250 zł
Szybka wysyłka do 24h

Blog Biowitalni.pl

Jak naturalnie uspokoić nerwy?

Truizmem już jest to, że dzisiejsze szybkie tempo życia dotyka większość z nas i odbija sie często negatywnie na naszym zdrowiu. Każdego dnia mamy do czynienia z natłokiem informacji i dźwięków. Odreagowanie codziennych stresów na bieżąco w zdrowy sposób to często trudne wyzwanie, a te jeśli sie kumulują w dłuższym okresie osłabiają nasz układ nerwowy i przekładają się na negatywne objawy w ciele.

Za wiele sposobów na odzyskane równowagi nerwowej trzeba płacić dodatkową cenę. Sięganie po leki uspokajające, alkohol czy substancje pobudzające często działa w krótkiej perspektywie, jednak po czasie wywołuje dodatkowe problemy ze zdrowiem i samopoczuciem. Z czasem relaks staje się jeszcze trudniejszy a nerwy są na stałe w strzępach.


Czy istnieją naturalne sposoby, by uzyskać podobny efekt uspokojenia i nabrać mocy, ale w łagodniejszej formie i bezpiecznie?

  • L – theanina – to składnik występujący w zielonej herbacie, który odpowiada za jej unikalny wpływ na samopoczucie. Filiżanka zielonej herbaty pomaga się uspokoić i nabrać dystansu do codziennych spraw, a jednocześnie nie usypia ani nie „otumania”, pozwalając zachować jasność umysłu. Potwierdza to nauka. Według badań przeprowadzonych na uniwersytetach w Japonii i Wielkiej Brytanii, 50 mg teaniny dziennie zwiększa aktywność fal alfa w mózgu – to te, które uruchamiają się u joginów podczas medytacji, gdy są jednocześnie głęboko zrelaksowani i stale przytomni. Ilość L-teaniny potrzebną do zaobserwowania pozytywnych zmian zawierają trzy kubki herbaty. Osoby, które nie lubią zielonego naparu lub nie mają czasu go pić, mogą sięgać po teaninę w tabletkach. Jeśli biorą je z myślą o wyciszeniu, warto szukać preparatów, które w składzie dodatkowo mają też składnik lekko kojący, jak melisa. Dzięki temu uzyskamy efekt całkowitego wyciszenia się np. przed snem. Przykładem może być L-Theanine and Lemon Balm Viridian.

  • Podobne działanie ma znana z medycyny ajurwedyjskiej ashwagandha. Poza tym, że wzmacnia odporność organizmu, pomaga też uzyskać poczucie wewnętrznej mocy i spokój umysłu. W Indiach i na całym świecie przeprowadzono liczne badania nad ashwagandhą. Wszystkie (np. te przeprowadzone w 2006 roku w Institute of Nuclear Medicine and Allied Sciences w Delhi) potwierdzają, że to silny adaptogen, czyli substancja, która pomaga ciału radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób. To o wiele bardziej naturalne rozwiązanie, niż używki czy leki, które często tylko maskują problemy.

  • Różeniec górski (rhodiola) to wytrzymała, wysokogórska roślina o pięknych kwiatach. Jej właściwości odpowiadają jej wyglądowi: daje moc podobną do jej grubych, silnych liści i łodyg a także ukojenie zmysłów, które pojawia się już na sam widok jej słonecznie żółtych kwiatów. I właśnie takie zastosowanie ma od wieków w medycynie ludowej północy Europy czy Rosji, gdzie najczęściej występuje. Na Syberii podawano ją nowożeńcom, by dodać im sił przy staraniu się o dzieci. Wikingowie z kolei uznawali wyciąg z różeńca za tonik, który dodaje sił i energii (i sądząc po ich osiągnięciach i sławie, mieli rację!). Współczesna nauka potwierdza, że rhodiola to adaptogen, czyli substancja, która pomaga ciału radzić sobie ze stresem.

  • Ostatnim z godnych polecenia sposobów na relaks w zgodzie z naturą, są herbaty ziołowe. Większość z nas zna je z dzieciństwa czy apteczki babci – to głównie rumianek czy koper włoski, które faktycznie mogą uspokoić i ukoić skołatane nerwy. Jednak współczesne herbaty nie muszą już mieć „nudnego” smaku samych ziół, który tak wiele osób odpycha. Warto wypróbować specjalne mieszanki, takie jak Pukka Relax, gdzie poza kojącym rumiankiem i łagodzącym koprem, znajdziemy też aromatyczny prawoślaz czy pędy owsa, które mają nie tylko orzeźwiający smak, ale też działają wyciszająco. Po taką herbatę warto sięgać co najmniej raz dziennie.

Polecamy Biowitalni.pl

Dlaczego Biowitalni?

Jesteśmy pasjonatami zdrowia i dobrego samopoczucia.Biowitalni to miejsce i ludzie, którzy chcą czerpać siłę i wiedzę z natury.

więcej o nas...

Zapisz się i zyskaj 5% na pierwsze zakupy

My także nie lubimy spamu więc będziesz otrzymywał(a) tylko wartościowe informacje