Masz pytanie? Zadzwoń: +48 788 837 887 | Pn. – pt.: 9:00 - 16:00

Brak produktów

Do kasy Zamknij

Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka

Ilość
Razem

Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.

Razem produkty:
Razem
Brak produktów
Bezpieczeństwo: Masz 14 dni na zwrot
Dostawa kurierem tylko od 13 zł
Dostawa GRATIS: Przy zakupie powyżej 250 zł
Szybka wysyłka do 24h

Blog Biowitalni.pl

Jak sprzyjać swojemu szczęściu w Nowym Roku

Jak sobie radzić z poświątecznym zniechęceniem? Obok prostych zmian stylu życia pomóc mogą też sposoby naturalne. Oto pięć skutecznych ziół, które możesz znaleźć w suplementach i herbatach.


Tulsi (święta bazylia)

Święta bazylia ma szczególne znaczenie dla zdrowia mózgu i ogólnego nastroju. Stymuluje krążenie krwi, przez co poprawia koncentrację i ułatwia zebranie myśli. Łagodzi przy tym nerwy i jest adaptogenem, czyli substancją która pomaga radzić sobie ze stresem. Wszystkie te działania razem mogą znacznie poprawić nastrój, szczególnie gdy jego spadek jest wywołany przez stres i nerwy. Aby odczuć pozytywny wpływ na te aspekty życia warto wypróbować herbaty i suplementy, takie jak kapsułki Wholistic Holy Basil (Święta Bazylia Wholistic Pukka) i herbata Three Tulsi.

Rumianek

Polski klasyk, o którym warto sobie przypomnieć. Pomocny, gdy zależy ci na uspokojeniu się i ukojeniu zszarganych nerwów, które nie pozwalają nawet zasnąć. Warto pić w formie herbatki ziołowej przed snem i w ciągu dnia, jeśli musisz się uspokoić. Rumianek nie wywołuje przy tym zmęczenia czy otumanienia, jak niektóre leki uspokajające. Pukka ma w ofercie herbatę rumiankową Chamomile i herbatę Relax, w której rumianek połączono z kojącym koprem i prawoślazem lekarskim.

Zielona herbata Matcha

W nerwach i napięciu najłatwiej sięgnąć po wszechobecną kawę, jednak zwykle nie przynosi ona ukojenia. Wysokie dawki kofeiny i innych stymulantów pobudzają organizm do produkcji hormonów stresu, przez co ciało i umysł stają się jeszcze bardziej nadwyrężone ( czy wiesz, że w czasie stresu organizm szybciej zużywa witaminę B?). Zamiast tego warto wypróbować zieloną herbatę matcha. Zawiera ona niewielką ilość kofeiny, która dodaje energii, ale też pomagającą się skupić, kojącą i uspokajającą myśli teaninę. Szczególnie dużo teaniny ma spośród zielonych herbat właśnie matcha. Warto wybrać Supreme Matcha Green Pukka, a dla dodatkowej energii herbatę Ginseng Matcha Green.

Ashwagandha

Podobnie jak święta bazylia, ashwagandha jest adaptogenem pomagającym złagodzić wpływ stresu na ciało i umysł. Ashwagandha może pomóc przy zimowym wykończeniu, szczególnie tym związanym z natłokiem problemów czy ogólnym przemęczeniem. Poprawia też libido, które podczas depresji często jest niższe, niż zwykle. Godne polecenia suplementy to Wholistic Ashwagandha od Pukka.

Kurkuma

Tej złotej superprzyprawie przypisuje się liczne właściwości prozdrowotne. Między innymi poprawia pamięć i pracę mózgu dzięki swoim przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym właściwościom. Kurkuma może też mieć bezpośredni wpływ na humor. Według niektórych teorii depresja wywołana jest nadmiarem stanów zapalnych w organizmie – przeciwzapalne właściwości tej przyprawy mogą okazać się więc pomocne również przy poważnych problemach z nastrojem. Zimą rozgrzeje cię herbata Pukka Turmeric Gold. Jeśli zależy ci na czymś ekstra, sięgnij po kurkumę w kapsułkach Pukka Wholistic Turmeric ze skoncentrowanym ekstraktem z tej rośliny.

Pięć innych sposobów na zimowy spadek nastroju:

  1. Pożycz od Skandynawów „hygge”. Duńska filozofia hygge to otaczanie się miękkimi, przyjaznymi rzeczami i przebywanie w gronie rodziny i przyjaciół w ciepłych, oświetlonych światłem świec pomieszczeniach. Chodzi o cieszenie się prostymi przyjemnościami, takimi jak czas poświęcony rodzinie i przyjaciołom, z dala od telewizji i telefonu. Zimą to idealny sposób na spędzanie wieczorów, szczególnie wart wypróbowania w obecnych, wypełnionych technologią i mediami społecznościowymi czasach. Warto namówić przyjaciół na wspólne kupowanie świec... i oczywiście ziołowych herbat!

  2. Korzystaj ze światła, ile możesz. Jasne światło docierające w głąb oczu stymuluje produkcję serotoniny, czyli „hormonu szczęścia”. Krótkie dni i brak światła słonecznego tłumaczą, dlaczego w styczniu jest nam tak smutno. Wychodź na zewnątrz ile możesz, bo elektryczne światło domowe jest zwykle ciemniejsze, niż prawdziwe promienie słoneczne, nawet podczas pochmurnego dnia. Jeśli nie możesz przebywać na świeżym powietrzu w ciągu dnia, kup sobie lampę do terapii światłem.

  3. Jedz przyjemnie, ale też zdrowo. Idealnym sposobem, by poprawić nastrój w zimowy dzień są rozgrzewające, domowe dania jednogarnkowe. Warto używać do nich warzyw korzennych, jak marchewka, pasternak, rzepa czy ziemniaki. Są nie tylko smaczne, ale też mają wysoką wartość odżywczą, zapewniając witaminy i minerały pomagające w produkcji neurotransmiterów poprawiających nastrój, takich jak serotonina. Zawierają też błonnik, dzięki któremu zarówno stabilny jest zarówno poziom cukru we krwi, jak i nastrój czy ilość energii.

  4. Nie zaniedbuj ćwiczeń. To jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się złego nastroju, poprawiający przy tym krążenie, zmniejszający stres i pobudzający produkcję endorfin. Jeśli trudno ci wypełnić noworoczne postanowienie i ćwiczyć w domu, zapisz się na zajęcia. Ćwiczenie w grupie, przy muzyce może być świetną motywacją i poprawiać nastrój.

  5. Rozwijaj się kreatywnie. Zaangażowanie umysłu w kreatywne, dające radość zajęcia, może być bardzo korzystne dla poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia. Rysowanie, fotografia, pieczenie, szycie, rzeźbienie czy odnawianie antyków – nie ważne co, ważne by znaleźć aktywność, którą kochasz. Najlepiej, jeśli jest to aktywność w grupie.

Polecamy Biowitalni.pl

Dlaczego Biowitalni?

Jesteśmy pasjonatami zdrowia i dobrego samopoczucia.Biowitalni to miejsce i ludzie, którzy chcą czerpać siłę i wiedzę z natury.

więcej o nas...

Zapisz się i zyskaj 5% na pierwsze zakupy

My także nie lubimy spamu więc będziesz otrzymywał(a) tylko wartościowe informacje