Masz pytanie? Zadzwoń: +48 788 837 887 | Pn. – pt.: 9:00 - 16:00

Brak produktów

Do kasy Zamknij

Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka

Ilość
Razem

Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.

Razem produkty:
Razem
Brak produktów
Bezpieczeństwo: Masz 14 dni na zwrot
Dostawa kurierem tylko od 13 zł
Dostawa GRATIS: Przy zakupie powyżej 250 zł
Szybka wysyłka do 24h

Blog Biowitalni.pl

Oczyszczanie przez oddychanie - czy możliwe?

Głęboki oddech oczyszcza ciało i umysł

We współczesnym świecie ciało często jest postrzegane jako coś brudnego i toksycznego – widać to choćby po tym, jak wielką karierę robią diety i środki przeczyszczające. Jednak ciało samo w sobie nie jest czymś „brudnym” - to współczesne zanieczyszczenie środowiska, szczególnie dotkliwe w dużych miastach, odpowiada za odkładające się w naszym organizmie zanieczyszczenia. Nie oznacza to, że powinniśmy być na nieustającym detoksie. Lepszym wyjściem będzie regularne i efektywne oczyszczanie organizmu, połączone z dbaniem o ciało, tak by mogło samo oczyszczać się z nagromadzonych toksyn. Najważniejsza powinna być równowaga pomiędzy oczyszczaniem a odżywianiem organizmu.

W dużym mieście oczyszczanie płuc jest niezwykle istotne, jednak niewielu z nas wie, jak się za to prawidłowo zabrać. Nasza metoda jest tymczasem darmowa i może być zastosowana zawsze i wszędzie. Wyobraź sobie, że po raz pierwszy od dawna patrzysz na plażę, głęboko wdychając morskie powietrze. Większość osób na samą myśl o tym robi się bardziej zrelaksowana. Dlaczego by więc nie włączyć tego do codziennych rytuałów, np. tuż przed lub po pilatesie? Poniżej opisujemy, jak oczyścić płuca metodą Pukka.

Wiele ziół zawartych w herbatach Pukka pomaga ciału naturalnie się oczyścić. Herbata Detox z organicznym koprem i anyżkiem, Cleanse z pokrzywą i miętą pieprzową czy Clean Green z sycylijską pomarańczą i zieloną herbatą liściastą to najlepsze przykłady. Te niezwykłe, organiczne zioła pozwalają w naturalny sposób pozbyć się zanieczyszczeń środowiskowych. Delikatnie i skutecznie pozwalają osiągnąć idealną równowagę pomiędzy oczyszczaniem i odżywianiem, dzięki czemu twoje życie krok po kroku nabierze lepszych barw.

Oczyszczający oddech krok po kroku

Prezentowana tu technika oddychania polega na intensywnym wydychaniu powietrza, dzięki czemu mięśnie w naturalny sposób się rozkurczają a ty stajesz się zrelaksowany. Dodatkowo powoduje to, że automatycznie chcemy zaczerpnąć haust świeżego powietrza, na tej samej zasadzie, co gąbka, która po ściśnięciu sama wraca do pierwotnego kształtu. To metoda bezpieczna dla każdego, poza osobami cierpiącymi na wysokie ciśnienie krwi, przepuklinę i zawroty głowy.

  1. Usiądź wygodnie ze skrzyżowanymi nogami. Niech ciało będzie dobrze osadzone – plecy proste, usta zamknięte, oczy przymknięte, regularny oddech.
  2. Gdy będziesz gotowy, zacznij mocno wypychać powietrze przez dziurki od nosa, mając przy tym zamknięte usta. Skoncentruj się na napięciu mięśni brzucha. Dzięki temu przepona się porusza w górę i w dół, pozwalając wypchnąć zastałe powietrze z płuc. Gdy zakończysz wydech, rozluźnij brzuch. Przepona automatycznie osadzi się niżej a świeże powietrze ( jak na przykładzie z gąbką) zostanie „zassane” do środka.
  3. Oddychaj w nieco przyspieszonym tempie – jeden oddech na sekundę. Powtórz 25-50 razy, a na koniec zrób głęboki wdech i zatrzymaj go przez dłuższą chwilę.
  4. Następnie zacznij oddychać normalnie a gdy będziesz gotów, powtórz ćwiczenie 3-5 razy.

Dzięki temu płuca się oczyszczą a we krwi zamiast dwutlenku węgla pojawi się świeży tlen.

Artykuł powstał na podstawie tekstu Sebastiana Pole „A Pukka life”

Sebastian Pole

Sebastian Pole

Sebastian Pole jest konsultantem ajurwedy, współzałożycielem i głównym zielarzem w Pukka Herbs.

Sebastian jest zarejestrowanym członkiem Ayurvedic Practitioners Association. Został zielarzem w celu korzystania z zasad ajurwedy (starożytnej sztuki mądrego życia), aby pomagać wzmacniać zdrowie. Posiada Licencjat Ziołolecznictwa, dyplom Oriental Herbal Medicine i jest certyfikowanym Konsultantem Ajurwedy.

Sebastian Pole prowadzi swoją własną praktykę zielarską w Bath i odbywa staż kliniczny od 1998 roku. Jego zainteresowania skupiają się również na tematyce organicznych upraw ziół, jest bardzo zaangażowany we wspieranie rozwoju zrównoważonych, organicznych upraw ziół. Posługuje się płynnie Hindi, jest zarejestrowanym nauczyciel jogi i jest pasjonatem prowadzenia biznesu, który przynosi korzyści wszystkim zaangażowanym w cały proces. Jego misją jest pozytywne wpływanie na życie ludzi poprzez odkrywaniem przed nimi niezwykłej mocy roślin.

Sebastian mieszka ze swoją rodziną na zachwycającej farmie - dwóch akrach lasu i ogrodu- w Somerset , gdzie hoduje ponad 100 gatunków roślin i drzew o właściwościach leczniczych. Jego ulubionymi ziołami są lukrecja, rumianek, jeżówka, serdecznik pospolity, waleriana, bazylia azjatycka i nagietek.

Autor ksiązki " Ayurvedic Medicine, The Principles of Traditional Practice" (Elsevier 2006).

Czytaj artykuły eksperta

Polecamy Biowitalni.pl

Dlaczego Biowitalni?

Jesteśmy pasjonatami zdrowia i dobrego samopoczucia.Biowitalni to miejsce i ludzie, którzy chcą czerpać siłę i wiedzę z natury.

więcej o nas...

Zapisz się i zyskaj 5% na pierwsze zakupy

My także nie lubimy spamu więc będziesz otrzymywał(a) tylko wartościowe informacje