Na trawienie miętę stosowano już od czasów starożytności. Ostatnio badania naukowe kilkakrotnie potwierdziły, że olejek mięty pieprzowej o opóźnionym wchłanianiu może szybko zaradzić przy objawach takich, jak wzdęcia czy ból.
Mięta - przyjaciel zdrowia Twoich jelit
Mięta działa jak naturalny środek przeciwskurczowy, który uspokaja mięśnie i nerwy układu trawiennego. Jednak ma też inne właściwości: pomaga zmniejszyć ilość „złych” bakterii jelitowych, a to one mogą powodować nieprzyjemne objawy.
Badania kliniczne sugerują, że 0,2 ml olejku z mięty pieprzowej o opóźnionym wchłanianiu trzy razy dziennie działa szybko, szczególnie przyjmowane na przestrzeni czterech tygodni.
Ważne, żeby taki olejek był w formie kapsułki o opóźnionym wchłanianiu. W przeciwnym razie wchłonie się w układzie pokarmowym, zamiast w całości pokonać drogę poprzez kwasy trawienne aż do jelit, które ma uspokoić.
Pomocne mogą być też wyciągi ziołowe, takie jak kminek czy imbir. Kombinacja mięty z kminkiem pomaga w przypadku niestrawności. Imbir jest dobrze przebadany pod kątem nudności i dyskomfortu trawiennego.
Źródła: Merat S, Khalili S, Mostajabi P, et al The effect of enteric-coated, delayed-release peppermint oil on irritable bowel syndrome. Dig Dis Sci. 2010 May;55(5):1385-90.
