PakietPotrzebuję DETOX na wiosnę

Dla kogo:
- potrzebujesz nabrać energii i wzmocnić organizm po długich miesiącach zimowych
- stosowałeś antybiotyki zimą podczas infekcji
- chcesz lepiej wchłaniać cenne składniki odżywcze
- zależy Ci na jak najbardziej naturalnych preparatach

Dobre nawyki - podpowiadamy

Nawyki
Jedzenie
Ciało i umysł
Aktywność

⦁ Nie każdy może sobie pozwolić na pełny detoks pod okiem lekarza, ale każdy może sięgnąć w domu po herbaty oczyszczające, które mają podobne działanie. Anyż i koper włoski pobudzą wydalanie toksyn poprzez układ trawienny. Tulsi i zielona herbata zawierają ochronne polifenole i pobudzają wątrobę do oczyszczania a czystek wiąże toksyny i pomaga je usunąć.

⦁ Imbir, kurkuma czy pietruszka to zioła, które łatwo jest wprowadzić do codziennej diety, choćby jako dodatek do kanapek czy napojów. Warto, bo świetnie odtruwają i oczyszczają organizm. Kurkuma dodatkowo pobudza do pracy wątrobę, czyli główny organ odpowiedzialny za oczyszczanie.

⦁ Kolor zielony kojarzy się z wiosną a nowalijki zwykle mają intensywnie zielone liście. Właśnie zielone, pełne oczyszczającego wątrobę chlorofilu i ekologiczne warzywa powinny być podstawą wiosennej diety. Do tego dodaj zieloną herbatę, maseczki z zielonej glinki i przebywanie wśród roślin w tym kolorze, dzięki czemu dotlenisz się i łatwiej oczyścisz.

Czekoladki, które dostaliśmy w prezencie, ciasto od koleżanki, chrupki dodane do zakupów gratis – przynosimy je do domu pewni, że się nie przydadzą po czym... i tak zjadamy całe opakowanie. Zrób remanent w kuchni a niezdrowe produkty oddaj. Nie trzymaj takich przekąsek w zasięgu wzroku, bo prędzej czy później po nie sięgniesz.

Oczyszczające kiczeri

Składniki:

1 łyżka masła Organic Ghee Pukka
przyprawy: szczypta kuminu, kolendry, gorczycy, imbiru, asafetydy, pieprzu, soli, kurkumy
2 łyżki pulpy pomidorowej lub przecieru pomidorowego
0,5 szklanki ryżu
0,5 szklanki soczewicy
1- 2 szklanki wody

Przygotowanie

Ryż i soczewicę płuczemy w wodzie, do ryżu dodajemy kumin i odstawiamy na pół godziny. Następnie na maśle smażymy przyprawy i dodajemy ryż z soczewicą. Mieszamy, dodajemy pulpę z pomidorów i kurkumę. Zalewamy wodą i gotujemy pół godziny. Podajemy posypane kolendrą, pietruszką, miętą lub bazylią.

Odtruwający napój z pietruszki Składniki:

1 pęczek pietruszki
1 łyżka trawy jęczmiennej Rainforest Foods
0,5 cytryny
1 szklanka wody
1 łyżka miodu ekologicznego (do smaku)

Przygotowanie:

Pietruszkę poszatkuj lub zmiel w blenderze. Wszystkie składniki włóż do szklanki i zalej wodą. Można dodać szczyptę imbiru lub łyżeczkę miodu dla smaku; w cieplejsze dni można też dodać zblendowany lód.

⦁ Peeling to najlepszy sposób na to, by oczyścić ciało. Wybierz ten ekologiczny z pestek moreli lub zrób w domu cukrowy czy kawowy z dodatkiem oliwy. Alternatywą może być masaż szorstką rękawicą lub szczotką z naturalnego włosia – świetnie pobudzi krążenie i ułatwi pozbywanie się toksyn. Peeling i masaż najlepiej robić po gorącej kąpieli lub saunie.

⦁ Szoruj język czystą szczoteczką do zębów jeśli zauważysz na nim nalot, który może być oznaką dużej ilości toksyn w organizmie. Niektórzy stosują też płukanie ust olejem – wystarczy ssać przez kilka minut łyżkę kokosowego oleju ekologicznego a następnie go wypluć. Ta kuracja stosowana regularnie co rano ma pomagać usuwać bakterie z organizmu a przy okazji zachować zdrowe zęby.

⦁ Detoks ciała (od wewnątrz i na zewnątrz) to jedno. A co z detoksem umysłowym? Przeprowadzone ostatnio badania pokazują, że już po kilku dniach po odłączeniu się od komputera i telefonu lepiej śpimy, łatwiej zapamiętujemy i nawiązujemy głębsze przyjaźnie. Wyznacz strefy wolne od elektroniki: godzinę dziennie, w niedziele albo zawsze w sypialni.

⦁ Spróbuj pożegnać się z nagromadzonym żalem czy złością. Przyjrzyj się swoim znajomościom pod kątem tego, które są pozytywne, a które tylko zabierają ci energię. Powiedz, co czujesz, napisz list lub w inny sposób symbolicznie (może coś na kształt wiosennego topienia Marzanny?) zamknij nieprzyjemny etap, tak by w nową porę roku wejść już bez bagażu emocjonalnego.

⦁ Istnieją specjalne ćwiczenia jogi, które pomagają oczyścić organizm poprzez pobudzanie pracy wątroby i przyspieszanie krążenia krwi. Do takich pozycji należy marichiyasana (skręt z dłonią do góry) czy pies z głową w dół.

⦁ Oczyszczający oddech to proste ćwiczenie, które można wykonać nawet w pracy. W najprostszej wersji po prostu oddychamy głęboko, „z brzucha” przez minutę; w wymagających większego skupienia zatykamy jedną dziurkę od nosa i głęboko oddychamy seriami po 20 razy a następnie powtarzamy to samo z drugą dziurką. W tym czasie wyobrażamy sobie, że wydychamy ciemne, gęste powietrze a wdychamy jasne, świetliste i odżywcze.

⦁ Według medycyny chińskiej masażem stóp można wspomóc oczyszczanie, bo punkty na stopach mają związek z wątrobą i innymi miejscami w ciele. Poproś kogoś, by wymasował ci stopy, kup matę lub buty do pobudzania tych punktów lub chodź więcej boso.

Te składniki pomogą w oczyszczaniu:

⦁ Chlorella – Rzadko która roślina ma więcej właściwości odżywczych. Poza tym ma działanie alkalizujące, odtruwające i ochronne. To jedna z najwcześniej na świecie powstałych roślin wodnych wykorzystujących fotosyntezę, czemu zawdzięcza swoją czystość i przydatność w kuracjach oczyszczających W ok. 60 % składa się z białka, przez co jest doskonała dla wegetarian i dla dodania siły np. po chorobie. Ale uwaga – tak samo, jak łatwo chłonie korzystne substancje, gdy jest hodowana w krystalicznie czystych wodach, chłonie też metale ciężkie i inne toksyny, gdy uprawia się ją w niewłaściwych warunkach. Dlatego żeby sobie nie zaszkodzić, koniecznie wybierajmy tą z ekologicznych, certyfikowanych upraw i zaufanego źródła. Warto też wybierać chlorellę z „rozbitymi” ścianami komórkowymi. Chlorella ma twarde zewnętrzne ściany komórkowe, których nie jest w stanie strawić ludzki organizm, przez co przed ich „rozbiciem” przyswaja mniej substancji odżywczych z rośliny. Na opakowaniu szukaj informacji „cracked”.

⦁ Spirulina – To mikroskopijna alga słodkowodna w głęboko zielonym kolorze. Zawiera 60 % białka a ponadto komplet łatwo przyswajalnych witamin, minerałów i cenne aminokwasy. Sprawdza się więc idealnie u osób osłabionych, z niedoborami. Zawarty w niej niebieski barwnik fikocyjanina to silny antyoksydant. Wszystko to sprawia, że doskonale nadaje się na czas przesilenia, gdy wraz z pożywieniem nie dostarczamy sobie dostatecznej ilości składników odżywczych, jesteśmy zestresowani i zmęczeni.

⦁ Trawa pszeniczna – To bogactwo chlorofilu, który oczyszcza krew i dotlenia – taka kuracja przyda się każdemu, kto zimę spędził głównie w domu czy biurze. Nie zawiera przy tym glutenu, więc osoby z alergiami pokarmowymi czy po prostu dbające o zdrowie mogą sięgnąć po nią spokojnie. Ponadto trawa pszeniczna pochodzi z terenów Europy i w Polsce od wieków kiełkuje właśnie wiosną. Jedna z zasad ekologii i zdrowego odżywiania mówi, by opierać dietę o produkty lokalne i sezonowe, dlatego w naszym klimacie to idealna roślina detoksyfikująca.

⦁ Pokrzywa – o sile tkwiącej w pokrzywie może świadczyć fakt, że jest w stanie rosnąć w każdych warunkach i niezależnie od pogody. Podobno tybetański jogin Milarepa odżywiał się tylko pokrzywą i dożył późnej starości (choć miał nabawić się przez to zielonej cery). W Polsce nawet dzieci wiedzą, że można jeść kwiaty młodej pokrzywy. Poza kwiatami zdrowotne właściwości mają też ciemnozielone, młode liście, w których znaleźć można witaminę A i C, magnez, wapń, potas, żelazo, chrom czy cynk. Dzięki temu to silnie odżywiająca roślina, która wzmacnia też krew i pracę wątroby.

⦁ Pietruszka – Kolejna bliska nam ale mało znana roślina, która umożliwi szybki (i pyszny) detoks. Zawarte w niej olejki eteryczne pobudzają układ trawienny, moczowy i nerki, czyli główne części naszego ciała, które odpowiadają za skuteczne oczyszczanie i pozbywanie się złogów. Zawiera też dużo witaminy C, więc na przedwiośniu zadba o odporność. W medycynie tradycyjnej uważa się, że usuwa z organizmu nadmiar wody i toksycznego gorąca.

⦁ Zielona herbata, kardamon, lukrecja – Zielona herbata to wyjątek od reguły mówiącej, że używki szkodzą. Nie dość, że jest pyszna, to jeszcze zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, wzmacnia serce i pomaga usuwać toksyny z organizmu. Wszystko to za sprawą polifenoli, witaminy C czy wapnia. Dodatkowo gorzkie garbniki sprawiają, że intensywniej wydziela się sok trawienny, co pobudza wątrobę do pracy i oczyszczania. Sama zielona herbata wczesną wiosną może jednak wychładzać. Dla wzmocnionego efektu warto połączyć ją z rozgrzewającymi, odtruwającymi przyprawami o właściwościach wzmagających trawienie: orzeźwiającym kardamonem czy słodką lukrecją.

⦁ Aloes – Sok z aloesu „wyciąga” z ciała gorąco nagromadzone podczas chorób i długich, zimowych wieczorów spędzonych w domu. Poza tym reguluje przepływ krwi, detoksyfikuje i działa przeciwzapalnie. Dzięki temu usunie ogniska zapalne, powstałe w organizmie przez leniwy, zimowy tryb życia, złą dietę, leki, choroby czy nałogi. Dodatkowo poprawia wchłanianie substancji odżywczych do tkanek nawet o 200 %, dlatego warto pić go razem z posiłkami, odżywkami czy suplementami.

Jeśli już dziś chcesz oczyścić i odżywić swój organizm, na pewno zainteresują cię poniższe pakiety od Biowitalni.pl:

Zestawy produktów w specjalnych pakietach

Pakiet 1