Jakie są naturalne zioła na bezsenność?

W tym dziale znajdziesz różne ziołowe preparaty na walkę z bezsennością. Okazuje się, że w świecie przeładowanym bodźcami i farmaceutykami coraz więcej osób szuka takich alternatyw, jak waleriana czy ziołowe herbaty na sen.

Jaki związek ma nadmiar bodźców z bezsennością? Za każdym razem, gdy uruchamiasz telefon lub komputer, masz do czynienia z kolejną dawką informacji. Mózg musi je przetworzyć, a nie został stworzony do radzenia sobie z życiem wśród aplikacji, przypomnień i breaking newsów.

Warto dodać, że smartfony emitują białe światło, więc korzystanie z nich przed snem dodatkowo utrudnia zaśnięcie i wyciszenie się. Nic dziwnego, że coraz więcej osób godzinami nie może spać, a rano skarżą się na zmęczenie.

Szukasz naturalnych sposobów na bezsenność, ziół na bezsenność i alternatyw dla silnych farmaceutyków, które uzależniają? Oto, jaki masz wybór:

• Waleriana – na pewno słyszałeś, jak waleriana, czyli inaczej kozłek lekarski, działa na koty. Może cię zaskoczyć, że jest jednym z ziół na bezsenność wykorzystywanym też w medycynie ludowej do pomagania ludziom. Wypróbuj dobrze skomponowane preparaty ekologiczne jak Pukka Night Time z walerianą i ashwagandhą. Ta druga według medycyny ajurwedyjskiej pozwala złapać równowagę i lepiej radzić sobie ze stresem, a dzięki temu jest naturalnym sposobem na bezsenność. Sproszkowana forma korzenia waleriany i ashwagandhy pozwala zachować maksimum składników odżywczych.
  
  
• Innym naturalnym trikiem na bezsenność jest przyjmowanie magnezu. Niedobory tego składnika sprzyjają stresowi, rozdrażnieniu i poczuciu, że wszystko „wali nam się na głowę”. Gdy tak wyglądają dni, nietrudno o bezsenne noce. Dlatego już od jakiegoś czasu lekarze ceniący naturalne podejście zalecają pacjentom żyjącym w wiecznym stresie sprawdzenie, czy nie cierpią na niedobory tej substancji. Warto wiedzieć, że w stresie organizm szybciej zużywa zapasy magnezu.

Poza kapsułkami możesz używać olejku magnezowego lub balsamu z magnezem, bo magnez wchłania się również przez skórę. Idealne uzupełnienie wieczornego rytuału.

• Wśród naturalnych sposobów na bezsenność trzeba wymienić też herbatki. Po pierwsze, sama wieczorna chwila z aromatyczną herbatą już relaksuje i wycisza. Jednak według medycyny ludowej takie działanie mogą mieć też zawarte w nich zioła na bezsenność, takie jak rumianek, fenkuł, lukrecja, lawenda czy kwiat owsa.

Podsumujmy najpopularniejsze naturalne sposoby na bezsenność: waleriana, aswagandha, magnez, rumianek, kwiat owsa, lawenda, lukrecja. Które stosowane od wieków zioła na bezsenność masz ochotę wypróbować?