Zioła na koncentrację i pamięć

 Nasze mózgi nigdy nie były tak bombardowane informacjami, jak dziś. Każdego dnia musisz zapamiętać nowe hasła, a newsy ze świata nigdy nie przestają napływać. Nic dziwnego, że tak wiele osób cierpi dziś na problemy z koncentracją i pamięcią. Jakie zioła warto im polecić?

Sprawdź poziom witamin z grupy B

Zanim sięgniesz po wspomagacze, sprawdź, czy masz w organizmie odpowiedni poziom podstawowych składników odżywczych. Szczególnie ważne są witaminy z grupy B.

Bez witaminy B12 ciało nie może wyprodukować potrzebnej energii, której największym odbiorcą jest mózg. Za mało tej witaminy to więc rozkojarzenie i problemy z tym, by poradzić sobie z najprostszymi zadaniami.

Witamina B6 i magnez to znany kompleks na stres i przemęczenie. Dodaje energii i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Jeśli w związku z problemami z koncentracją pijesz sporo kawy, koniecznie przyjmuj magnez – kawa go wypłukuje!

Kwas foliowy też należy do witamin z grupy B. Poleca się go przyszłym matkom, bo służy do budowy zdrowego układu nerwowego i mózgu dziecka. Z tego samego powodu jest niezbędny na co dzień, by mózg funkcjonował jak należy.

RADA: jeśli masz problemy z poziomem jednej z witamin z grupy B, wybierz preparat, który zawiera ten konkretny składnik. Jeśli brak ci wszystkich, szukaj szerszego kompleksu witaminowego na koncentrację, jak Cognitive Complex Pamięć i Koncentracja Viridian. Witaminę B6 przyjmuj zawsze z magnezem.

Omega na problemy z koncentracją?

Wiele osób stosuje dziś diety nieskotłuszczowe w celu poprawienia sylwetki czy lepszego zdrowia. Nie każdy wie, że tzw. dobre tłuszcze są niezbędne nie tylko dla prawidłowego metabolizmu, ale też pracy mózgu. To dlatego osoby na radykalnych dietach często ledwo radzą sobie w pracy i są ciągle rozkojarzone.

Kwasy Omega możesz znaleźć głównie w tłustych rybach morskich i niektórych szlachetnych olejach. Jesz ich mało? Sięgaj regularnie po dobrej jakości suplementy, jak Together Omega 3 Vegan czy Ekologiczny Olej Omega 3:6:9 Viridian.

Tak – istnieją też kwasy Omega 3,6 i 9 przyjazne dla wegan i wegetarian. Nie musisz sięgać po niesmaczny i mało etyczny tran.

Jakie zioła na koncentrację?

Jeśli nie cierpisz na niedobory, ale z uwagi na wymagającą pracę musisz utrzymywać mózg w stałej gotowości, zobacz, jakie zioła na problemy z pamięcią masz do wyboru:

• ashwagandha – potężny składnik rodem z Indii, kiedyś stosowany przez królów przed podjęciem ważnych decyzji. Dziś aswagandha trafia do suplementów, które biorą na co dzień dyrektorzy, przedsiębiorcy i wszyscy ci, którzy nie chcą mieć problemów z koncentracją czy pamięcią.
• gotu kola – kiedyś gingko biloba, dziś gotu cola – ta roślina uważana jest obecnie za jedną z potężniejszych, jeśli chodzi o poprawę koncentracji i pamięci. W Ajurwedzie poleca się go na stres i zapobiegawczo na problemy z funkcjonowaniem mózgu.

Zobacz jakie ekologiczne kapsułki z ashwagandą i gotu Kolą są dostępne w tym dziale.