Naturalne zioła na stawy

Problemy ze stawami dotykają nie tylko osób starszych, ale też sportowców. Z kolei o zdrowie kości warto dbać już od najmłodszych lat. Jakie pierwiastki i naturalne zioła na stawy czy kości są najpopularniejsze?

Dlaczego tak łatwo o niedobory witaminy D?

Kiedyś dzieci obowiązkowo zaczynały dzień od szklanki mleka, co miało zapewnić im zdrowe kości. W ciągu kilkudziesięciu lat świat zmienił się na tyle, że dziś to nie zawsze wystarczy. Mleko ze sklepu ma coraz mniej składników odżywczych a ci, którzy pamiętają mleko od krowy z własnego dzieciństwa, nie mogą go rozpoznać w rzadkim płynie pozbawionym tłuszczu.

 Dlatego dziś witaminę D poleca się przyjmować w kapsułkach. Pediatrzy zalecają to nawet dzieciom, szczególnie zimą, gdy w organizmie nie jest ona naturalnie produkowana wraz ze słońcem.

 W tym dziale znajdziesz oryginalne formuły: witaminę D3 dla wegan, a także przyjazne dzieciom rodzaje witaminy D w kropelkach czy spray'u.

Witamina D + Witamina K

Jeśli zależy ci na prewencji złamań i problemów ze stawami, przyjmuj witaminę D z witaminą K. To zdaniem lekarzy duet idealny szczególnie w okresie menopauzy. W tym dziale znajdziesz witaminę K osobno, jak również gotowe kompleksy witaminy K + D.

A co z magnezem na zdrowie stawów?

Trenerzy często polecają sportowcom przyjmowanie magnezu. Dzięki temu rzadziej zdarzają im się skurcze, ale też są mniej podatni na siniaki i złamania. Jeśli nie chcesz łykać kolejnych tabletek, wybierz płatki magnezowe lub olejek z magnezem.

Glukozamina na stawy

Jest to naturalna część składowa zdrowych chrząstek. Jeśli są one obciążone lub zniszczone, jej ilość w organizmie jest mniejsza. Dlatego glukozamina na stawy to coraz częściej polecany sposób na prewencję problemów ze stawami u sportowców i osób starszych.

MSM czyli siarka na stawy

Siarka to kolejny obok witaminy D składnik, który kiedyś powszechnie występował w diecie, a dziś coraz więcej osób cierpi na niedobory. Dawniej wystarczyła szklanka mleka, świeże jajka czy zboża, by dostarczyć sobie odpowiedniej ilości MSM (siarki) na stawy. Przemysłowe metody hodowli i upraw, a także coraz bardziej przetworzona dieta sprawiają jednak, że przy problemach ze stawami warto dodatkowo przyjmować siarkę organiczną.

Inne naturalne zioła dla zdrowia stawów

Poza siarką (MSM) na stawy warto wymienić jeszcze boswelię. To roślina podobna nieco do jaśminu, która występuje na Bliskim Wschodzie i w Afryce. Ma silne działanie przeciwzapalne – dlatego w tradycyjnej medycynie tych regionów boswelia polecana jest szczególnie na stawy. Często ich zwyrodnienia mają podłoże w przewlekłym stanie zapalnym, a dzięki suplementacji boswelią można wyeliminować te przyczyny.