Naturalnie zdrowe : Skóra, włosy, paznokcie

Zabiegi na skórę, włosy i paznokcie mogą jednorazowo kosztować tysiące złotych. A przecież zewnętrzna pielęgnacja to nie wszystko. Czasem bardziej skuteczne są naturalne sposoby na trądzik i wiotczenie skóry, takie jak suplementy i herbatki.

Niedobory składników mineralnych i nierównowaga hormonalna to główne wewnętrzne przyczyny powstawania problemów z cerą. Szczególnie zwracaj uwagę na niedobory tych składników:

1. Cynk – Gdy poziom cynku w organizmie jest odpowiedni, rany szybko się goją a skóra wolniej się niszczy. Jeśli składnika jest za mało, szybko odbija się to na stanie skóry, włosów i paznokci. Można go przyswajać z pożywieniem, ale jeśli nie jesz zbyt dużo małż, wątróbki i pestek dyni (trzy produkty z najwyższą zawartością tego składnika), może być trudno. Dlatego warto sięgać po ekologiczny cynk w kapsułkach.

2. Krzem – Służy do uszczelniania naczyń włosowatych, a więc odpowiada między innymi za lśniące i mocne włosy. Niedobór krzemu może się objawiać pajączkami i czerwonymi policzkami. W naturze znajdziesz bardzo potężne źródła krzemu, takie jak skrzyp polny. Czy wiesz, skąd wzięła się jego nazwa? Gdy rozciera się go w palcach – skrzypi, bo jego włókna są elastyczne i mocne, podobnie jak paznokcie ( o ile zawierają odpowiednio dużo krzemu). Preparat ze skrzypem ze źródła roślinnego, takiego jak skrzyp polny, będzie świetnym naturalnym sposobem na piękną skórę, włosy i paznokcie.

3. Kolagen – o ile o skrzypie polnym i krzemie słyszy się w kontekście zdrowych włosów, to gdy mowa o naturalnych sposobach na piękną skórę, kolagen jest substancją, która od razu przychodzi do głowy. Kolagen wzmacnia skórę i zapobiega pojawianiu się zmarszczek. Możesz nakładać go na skórę lub przyjmować doustnie w formie kapsułek.

Kwasy Omega – kobiety, które o siebie dbają, często eliminują z diety tłuszcz, wierząc, że w ten sposób zyskają urodę. Bywa odwrotnie, bo kwasy Omega zapewniają odpowiednie natłuszczenie i nawilżenie skóry. Przy długotrwałych niedoborach łatwo o zmarszczki, suchość i zniszczenie cery. Jeśli nadal przed przyjmowaniem kwasu Omega powstrzymują cię zagadnienia etyczne, nie musisz już się martwić. W tym dziale znajdziesz ekologiczny i wegetariański kwas Omega 3, 6 i 9.

Kwas hialuronowy – złą prasę zyskał, gdy zapanowała moda na wstrzykiwanie go w usta. Jego popularność w takich zastosowaniach wzięła się z tego, jak bardzo delikatny i neutralny jest dla skóry nawet przy tak inwazyjnym podaniu. Przy stosowaniu wewnętrznym poprawia nawilżenie i ogólny stan cery. Dlatego przyjmowanie kwasu hialuronowego w kapsułkach i wybieranie kosmetyków z tym składnikiem jest uważane za naturalny sposób na trądzik i inne problemy ze skórą. Chcesz wiedzieć więcej o naturalnych składnikach na trądzik? Czytaj dalej:

 Witaminy z grupy B – które są naturalnym sposobem na trądzik?