Naturalnie na wzrok - zadbaj o oczy!

Wzrok nigdy nie był tak obciążony, jak teraz. Długie siedzenie przed komputerem, brak odpoczynku dla oczu i ciągły kontakt z ekranem smartfona. Znasz to? Sprawdź w takim razie, jak zadbać o zmęczone oczy naturalnie.

Na wzrok – borówka

Borówka jest znana z pożytecznego wpływu na zdrowie oczu. Owoce są pełne flawonoidów, a to substancje o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Dzięki temu zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się oczu. Szczególnie dużo jest w borówkach antocyjanów, które poprawiają krążenie również w gałce ocznej. Z kolei duża ilość witaminy C wzmacnia naczynia krwionośne w oczach.

Świeża borówka dostępna jest w sklepach tylko przez około miesiąc w roku. W tym dziale przez cały rok znajdziesz kapsułki ekologiczne na bazie borówki.

Luteina na zmęczone oczy

Luteina to substancja, którą pozyskujemy wraz z pożywieniem. Skupia się głównie wewnątrz oka, działając naturalnie na wzrok jako substancja ochronna i wspomagająca widzenie. Luteina jest jednym z powodów, dla których marchewka jest uważana za sposób na zdrowie oczy. To ona nadaje jej pomarańczowy kolor. Znajdziesz ją też w jajkach czy dyni. Niestety – coraz mniej, bo przemysłowe metody hodowli sprawiają, że warzywa czy jajka są uboższe w składniki odżywcze niż jeszcze kilkadziesiąt lat temu.

 Chcesz wiedzieć więcej o zdrowiu oczu? Przeczytaj:

 Nie tylko luteina: które jeszcze zioła na zdrowe oczy?

 
Dlaczego witamina E jest naturalnie dobra na oczy?

Drugim powodem, dla którego tradycyjnie tak poleca się marchew na zmęczony wzrok, są zawarte w niej witaminy, w tym witamina E. Poleca się ją pomocniczo przy zwyrodnieniach plamki żółtej (zresztą podobnie jak luteinę). Stosuj naturalną witaminę E w kapsułkach przyjaznych dla wegetarian i wegan. Na zmęczone oczy polecana jest też witamina A. Takie preparaty również znajdziesz w sklepie Biowitalni.