Sposoby na walkę ze zmęczeniem

Czy masz wrażenie, że wszyscy wokół ciebie cierpią na syndrom przewlekłego zmęczenia? O nadmiar bodźców dziś nietrudno, a życie w mieście XXI wieku wymusza mordercze tempo. Co na spadek energii naturalnie?

Zastanawiasz się, co zadziała na spadek energii? Naturalnie najważniejsze to by się wysypiać i dbać o higienę psychiczną. A jeśli to za mało? Wypróbuj te proste triki i roślinne sposoby na walkę z przemęczeniem:

• Pijesz kawę? Pewnie tak, jeśli na co dzień musisz raz za razem wspinać się na wyżyny swoich możliwości. Po każdej filiżance następuje jednak szybki spadek, a gdy przesadzisz z ilością, zaczynają drżeć ci ręce i jeszcze trudniej zebrać myśli. Walcz ze zmęczeniem w bardziej naturalny sposób. Matcha to szlachetna odmiana zielonej herbaty sproszkowana i w odpowiedni sposób zaparzona. Nie masz na to czasu? Wypróbuj herbatę z matchą w torebkach lub gotowe kapsułki z wyciągiem z zielonej herbaty.

• Matcha to sposób, by szybko dodać sobie energii. A co zrobić, by wieczorem spokojnie zasnąć mimo wrażeń całego dnia? Ciekawym rozwiązaniem są preparaty magnezowe, takie jak płatki do kąpieli czy olejki. Nie dość, że magnez pomaga wyeliminować objawy, które można pomylić z syndromem przewlekłego zmęczenia (objawia się on podobnie, jak niedobór magnezu), to jeszcze sama gorąca kąpiel czy masaż olejkiem z magnezem mogą pomóc się wyciszyć przed snem.

• Jeśli chcesz, by kuracja magnezem zadziałała szczególnie efektywnie, przyjmuj go zawsze z witaminą B6. Wszystkie witaminy z grupy B są ważne dla zdrowego mózgu ido uzyskania odpowiedniego poziomu energii, ale witamina B6 ma szczególne znaczenie. Poprawia wchłanianie magnezu, z którym tworzy duet znany od lat z preparatów na walkę ze stresem. Inne ważne przy wiecznym przemęczeniu witaminy z grupy B to między innymi kwas foliowy, który jest niezbędny do kształtowania układu nerwowego. Nie zapomnij o witaminie B12, bez której nie jest możliwa budowa nowych komórek – również nerwowych, a więc tych odpowiedzialnych za wysyłanie do mózgu sygnałów. Wybierz kompleks witamin z grupy B lub tylko tą formę, której brakuje ci w organizmie.

Maca i co jeszcze na spadek energii naturalnie?

Żeń-szenia jako sposobu na syndrom chronicznego przemęczenia nie trzeba przedstawiać. W dobie mnogości niesprawdzonych internetowych źródeł sięganie po ten od zaufanych dostawców jest szczególnie ważne. W tym dziale znajdziesz żeń-szeń w proszku, który możesz dodawać do napojów, a także gotowy kompleks Vitalise: z żeń-szeniem, słynnym kordycepsem i kurkumą. Prawdziwa bomba, w której znajdziesz wszystko to, co przyda się na spadek energii naturalnie.

Nowością w tym zestawieniu jest maca. Pokarm starożytnych mieszkańców Peru, którzy żywili się nią przed walką. Teraz po macę sięgają biznesmeni i dyrektorzy – na szybko w formie suplementu lub do owsianki czy herbaty na dobry początek dnia.