Co wspólnego ma cynk i selen z tarczycą? Dlaczego warto przyjmować je razem? Odpowiadamy na najważniejsze pytania.
Przyjmowanie odpowiedniej ilości cynku i selenu może zmniejszyć tarczycę, wole i problemy tarczycowe a nawet ryzyko raka tego organu. Zanim zdecydujesz się na suplementację cynku i selenu w tabletkach sprawdź, jak wybrać ekologiczny i dobrze skomponowany suplement stworzony właśnie z myślą o tarczycy.
- Jaki ma związek przyjmowanie selenu i cynku ze zdrowiem tarczycy?
W tarczycy można znaleźć więcej selenu i cynku, niż w innych organach. Składniki te odgrywają dużą rolę w procesach metabolicznych w tarczycy i w syntetyzowaniu jej hormonów. Badania przeprowadzone niedawno na 1900 osobach udowodniły, że istnieje związek pomiędzy ilością cynku i selenu w diecie a wielkością tarczycy, pojawianiem się woli i problemów tarczycowych u osób z niedoborem jodu. Dlatego warto przyjmować cynk – tabletki lub zmiana diety mogą być dobrym rozwiązaniem. Dodatkowo można pomyśleć o suplemencie zawierającym selen. - Czy przyjmowanie selenu ma związek z rakiem tarczycy?
Tak wynika z badań przeprowadzonych na University of East Anglia, Norwich, United Kingdom. Na podstawie historii choroby i diety ponad 20 tysięcy osób w wieku 40 – 73 lata naukowcy doszli do wniosku, że ci, którzy przyjmują codziennie odpowiednio dużo witaminy C, E i selenu, mają aż o 67 % mniejsze ryzyko zachorowania na raka tarczycy. (więcej o tych badaniach można przeczytać tu: http://www.medscape.com/viewarticle/767959 ) - Gdzie można znaleźć selen i cynk?
Najbardziej bogate źródła to mięso czerwone a szczególnie wątróbka i inne organy, owoce morza, jaja i mleko. Pamiętajmy jednak, że najwięcej cynku organicznego czy selenu znajdziemy w pełnotłustym, świeżym mleku, świeżych owocach morza i dobrej jakości mięsie. W mrożonkach z marketu i mleku pasteryzowanym może go być zbyt mało, by odczuć korzystne działanie cynku dla organizmu. Ponadto mięso czerwone czy mleko to dziś produkty często eliminowane lub ograniczane w diecie niskokalorycznej, wegetariańskiej czy wegańskiej. Cynk organiczny można znaleźć również w zbożach i roślinach strączkowych, choć w mniejszej ilości – taki cynk jest też trudniej przyswoić i wymaga to większych porcji. Gdy trudno dostarczyć sobie codziennie produktów bogatych w cynk i selen tabletki z tymi składnikami w odpowiednich proporcjach są dobrym rozwiązaniem. - Suplementy selenu i cynku – razem czy osobno?
Działanie selenu i cynku w dużej mierze się uzupełnia i jest od siebie zależne. Niedobór cynku czy selenu może uniemożliwić odpowiednie działanie drugiego a nadmiar tych substancji również może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie. Dlatego najlepszym wyjściem będzie stosowanie odpowiednio zbalansowanych preparatów na bazie obu tych składników. Dla osób, których dieta jest uboga w cynk tabletki będą dobrym rozwiązaniem. Warto zwracać uwagę na zawartość pierwiastków w preparacie. Dla zdrowej osoby dawka kilkudziesięciu procent dziennego zapotrzebowania może być wystarczająca, szczególnie jeśli część pierwiastka trafia do organizmu wraz z dietą. Jednak już dla kogoś, kto cierpi na niedobór cynku, ważne będą wysokie dawki, pokrywające pełne zapotrzebowanie. - Jak dobrać suplement?
Poza selenem i cynkiem tabletki dobrane pod kątem tarczycy powinny zawierać też jod, który jest niezbędny do prawidłowego działania tego organu. Kompleks Tarczyca Thyroid complex Viridian to nie tylko cynk i selen w tabletkach, dodatkowo zawiera witaminy z grupy B, które zmniejszają uczucie zmęczenia i wyczerpania, które często towarzyszy problemom z tarczycą. Wystarczy tylko jedna kapsułka Thyroid Complex Viridian dziennie zamiast cynku w tabletkach i osobnych preparatów z witaminą B1, B2, B3, selenem, jodem. Dodatkowo Thyroid Complex, jak wszystkie produkty marki Viridian, nie zawiera sztucznych konserwantów, dodatków smakowych i zapachowych, jest wolny od GMO, nie był testowany na zwierzętach i składa się wyłącznie z naturalnych składników.
