Przy zmianie pory roku nasz organizm potrzebuje przystosować się do zmieniających się warunków środowiskowych. Aby utrzymać ciało w równowadze potrzebujemy diety i stylu życia, które niosą przeciwne jakości niż te które dominują w danej porze roku.
Latem element ognia jest wzmożony, wraz z towarzyszącym ciepłem, suchością i jasnością. Wzrost temperatury w powietrzu może wpłynąć na wzmożenie symptomów zapalnych w organizmach. Również nasze emocje mogą naturalnie zbliżyć się do gorących temperamentów, szczególnie w stresujących i niespodziewanych sytuacjach. Lato będzie więc naturalnie czasem chłodzenia i obniżania gorąca.
Przedstawiamy kluczowe podpowiedzi co do letnich rytuałów, które pomogą ci czuć się komfortowo i nie ulec przegrzaniu w miesiącach letnich:
- Budź się z porannym słońcem, skorzystaj z naturalnej i korzystnej dla nas pory wczesnego wstawania.
- Myj zęby pastami z chłodzącymi składnikami takimi jak neem czy mięta.
- Dobre są lekkie masaże z chłodzącymi olejkami, takimi jak migdał czy kokos, aby uwolnić ciepło skumulowane w ciągu nocy.
- Aby błogo rozpocząć dzień może uda ci się pójść na krótki spacer bosymi stopami po chłodnej, wilgotnej trawie?
- Rozpocznij codzienną praktykę jogi lub medytacji, aby uspokoić ciało i umysł, schłodzić Twoją wewnętrzną temperaturę. Nadmierne ciepło często kumuluję się w układzie trawiennym właśnie w miesiącach letnich, warto więc wkomponować w praktykę asany rozciągające brzuch i skręty.
- Niech w Twojej diecie nie zabraknie chłodzących pokarmów - słodkich i gorzkich, które są lekkie i łatwe do strawienia. Unikaj ciemnego mięsa (wołowiny, jagnięciny, wieprzowiny), ostrych smaków (też cebuli i czosnku), słonych i kwaśnych smaków i dużej ilości mlecznych produktów.
- Ze zwiększoną temperaturą na zewnątrz rośnie też często intensywność emocji których doświadczamy. Możesz poczuć, że łatwiej ulegasz rozdrażnieniu i irytacji, bywasz bardziej wybuchowy. Spróbuj napełnić usta zimną wodą i potrzymać ją przez 10 sekund zanim zaczniesz mówić.
- Przed pójściem spać spróbuj pomasować swoje stopy (podeszwy) chłodzącym olejkiem np. z migdałów czy kokosowym, aby wyciągnąć ciepło z ciała.
- Dla dodatkowej chwili przyjemności przemyj swoją twarz wodą różaną i napełnij swój pokój zapachem relaksującego i chłodzącego zapachu np.: róży czy jaśminu.
- Spróbuj zasypiać przed 23 zanim poziom ognia doszy Pita zaczyna się wzmagać.