Zadzwoń: +48 788 837 887

Brak produktów

Do kasy Zamknij

Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka

Ilość
Razem

Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.

Razem produkty:
Razem
Brak produktów
Bezpieczeństwo: Masz 14 dni na zwrot
Dostawa kurierem tylko 12,90 zł
Dostawa GRATIS: Przy zakupie powyżej 250 zł
Szybka wysyłka do 24h

Blog Biowitalni.pl

Kontrowersje wokół glukozaminy

Glukozamina dla zdrowia chrząstek i stawów.

Glukozamina to naturalny budulec chrząstek, który od lat jest stosowany dla poprawy stanu zdrowia stawów. W związku z tym przeprowadzono szereg badań nad efektywnością, działaniem i bezpieczeństwem glukozaminy. W ich trakcie pojawiło się wiele interesujących i kontrowersyjnych wniosków.

Nieznaczna pomoc w bólu

Trwa dyskusja nad pożytkami płynącymi z przyjmowania glukozaminy. Ogólnie badania udowadniają, że może ona pomagać zmniejszyć objawy takie jak ból, choć często w niewielkim stopniu.

Ale choć ulga w bólu może być niewielka, glukozamina ma inne ważne plusy – może opóźniać niszczenie chrząstek z upływem czasu. Badania kliniczne udowadniają, że suplementy z glukozaminą w niewielkim, ale odczuwalnym stopniu redukują zmniejszanie się przestrzeni stawowej (w ten sposób mierzy się niszczenie chrząstek) ale tylko po 6 miesiącach nieprzerwanego stosowania.

Ważne jest też odpowiednie dawkowanie. Tylko ilości powyżej 1500 mg dziennie (w jednej lub kilku dawkach) przynosiły w badaniach pożytek ze stosowania. Dawka ta jest optymalna dla osoby dorosłej o wadze 75 kg. U osób o większej wadze bardziej efektywne mogą się okazać wyższe dawki (przykładowo: dawka dla osoby o wadze 100 kg może wynosić 2000 mg dziennie).
Podsumowując, ważne jest by znaleźć taki suplement, który zapewnia dzienną dawkę co najmniej 1500 mg glukozaminy w formie siarczanu a także by podchodzić do niego bardziej na zasadzie długotrwałego dbania o zdrowie chrząstek, niż z myślą o szybkich efektach.

Zacznij dietę przeciwzapalną

Niektóre produkty mogą zwiększać stany zapalne i ból, podczas gdy inne je zmniejszają. Kluczem do diety przeciwzapalnej jest zwiększenie spożycia zbóż pełnoziarnistych, owoców, warzyw, ziół i przypraw, ryb, roślin strączkowych, drobiu, orzechów, błonnika i zdrowych tłuszczów, zmniejszając jednocześnie ilość produktów smażonych, przetworzonych zbóż, cukru, czerwonego i przetworzonego mięsa. Badanie nad grupą osób cierpiących na artretyzm w wieku 19-70 lat udowodniło, że wegańska, zrównoważona dieta znacznie zmniejszyła ból w porównaniu do zwykłej, zachodniej diety a statystyczne zmniejszenie bólu u badanych obserwowano już po dwóch tygodniach.  

Oceń artykuł jeżeli Ci się spodobał:

Ben Brown

Ben Brown

Ekspert medycyny naturalnej, były dyrektor techniczny w firmie Viridian Nutrition.

Wiodący ekspert w dziedzinie żywienia, medycyny naturalnej i zdrowego stylu życia. Jest uznanym mówcą międzynarodowym, uczy na temat zdrowego żywienia, dietetyki i suplementacji. Jest autorem książki "The Digestive Health Solution". Jest członkiem rady doradczej przy UK Collage of Nutrition and Health (BCNH), występuje regularnie na międzynarodowych konferencjach i warsztatach oraz udziela się w branżowych gazetach i naukowych czasopismach. 

Czytaj artykuły eksperta

Polecamy Biowitalni.pl

Dlaczego Biowitalni?

Jesteśmy pasjonatami zdrowia i dobrego samopoczucia.

Naturalne Suplementy Diety

Spośród wielu dostępnych na rynku suplementów wyselekcjonowaliśmy te czyste, wartościowe, jakościowo bez kompromisów!

Zdrowe odżywianie

Wierzymy że odżywianie to fundament ludzkiego zdrowia. Oferujemy to co od wieków jest znane i cenione choć często zapomniane

Certyfikowane Ekologiczne Suplementy

Proponujemy naturalne produkty tylko zaufanych, certyfikowanych i wielokrotnie nagradzanych producentów

Ekologiczne Witaminy i Minerały

Jeśli poszukujesz najlepszej jakości naturalnych produktów: witamin, minerałów, olei, suplementów diety to trafiłeś/aś w odpowiednie miejsce

Zapisz się i zyskaj 5% na pierwsze zakupy

My także nie lubimy spamu więc będziesz otrzymywał(a) tylko wartościowe informacje