Zadzwoń: +48 788 837 887

Brak produktów

Do kasy Zamknij

Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka

Ilość
Razem

Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.

Razem produkty:
Razem
Brak produktów
Bezpieczeństwo: Masz 14 dni na zwrot
Dostawa kurierem tylko 12,90 zł
Dostawa GRATIS: Przy zakupie powyżej 250 zł
Szybka wysyłka do 24h

Blog Biowitalni.pl

Odnowa witalna - trzeci krok w programie Wiosennej odnowy z Pukka

Program WIOSENNA ODNOWA

Tydzień trzeci:
Odnowa witalna

Witaj w trzecim tygodniu miesięcznego programu Pukka Nowa Ty, który pomoże przygotować Twoje ciało na cały nadchodzący rok. W trzecim tygodniu skupimy się na odnowie, dzięki której będziemy mogli znów poczuć pełnię sił witalnych.
Wszyscy chcemy czuć się świetnie. Życie wydaje się trudniejsze, gdy samopoczucie jest złe. Żeby czuć się doskonale musimy stale odnawiać i uzupełniać nasze siły. To właśnie nazywamy odnową.

Stosowanie praktyk odnowy przyspiesza wyjście z choroby, polepsza kondycję umysłową i intelekt, sprzyja długowieczości i opóźnia starzenie. Odnawiać znaczy... czuć się jak nowo narodzony! Niektórzy gerontolodzy twierdzą, że z łatwością możemy dożyć ponad setki. To by było niesamowite! Jednak do pełnej odnowy potrzeba zrozumienia procesów życiowych a także wiedzy na temat tego, jak je podtrzymać. Dopiero wtedy odporność, serce, trawienie, hormony, system nerwowy i emocje zagrają bez fałszywych tonów wspólną melodię.

Ajurweda twierdzi, że:

“Odnowa daje długie życie, dobrą pamięć, inteligencję, wolność od chorób, młodość, urodę, słodki głos, szacunek innych i wielkość”.

Pierwsze, co liczy się dla naszego zdrowia, to działanie układu odpornościowego. Wiemy, że niestabilność stanu zdrowia często wpływa w ten czy inny sposób na poziom odporności i że odporność cierpi, gdy dajemy z siebie w życiu więcej, niż jesteśmy w stanie. Jeśli chcemy odwrócić bieg czasu – czyli odnowić się – będziemy musieli odwrócić też proces rozkładu poprzez regularne “doładowanie”, które pomoże nam uzupełnić braki. Mogą to być wakacje, lekcje jogi, masaż lub ożywiający czas spędzony w gronie rodziny lub przyjaciół. Prawdziwy sekret odnowy tkwi jednak w codziennej pielęgnacji.

Prewencja jest kluczowa by uniknąć szkodliwej lawiny, która spadnie, jeśli równowaga zdrowotna zostanie zaburzona. Podstawą prewencji jest staranne dbanie o równowagę w dziedzinach higieny, dostarczania składników odżywczych, ćwiczeń, relaksu, kreatywności, dobrobytu i miłości. Na proces odnowy możemy więc wpływać każdego dnia: regulując tryb życia, dietę, nawyki emocjonalne i wprowadzając suplementy ziołowe. Odnowa systemu odpornościowego pomoże odnaleźć nowe, prawdziwe ja. Początek wiosny to idealny czas, by zacząć poszukiwania. 

Poniżej znajdziesz kilka sugestii, które pomogą poprawić odporność i zacząć styl życia, który sprzyja odnowie.

  • Coś dobrego

Golden Preserve to niezwykły odżywczy dżem, Ajurwedyjski “eliksir życia” wykorzystywany do odnawiania ciała od ponad dwóch tysięcy lat. Jest słodki i odżywiający, przez co poprawia ilość i jakość tkanek miękkich i wzmacnia naszą wewnętrzną odporność. Ta wyjątkowa mieszanka ziół chroni, naprawia i łagodzi płuca, serce i układ rozrodczy. Posmaruj nim tosta lub dodaj do gotowania a potrawa stanie się rozgrzewająca.

  • Dodaj życiu smaku

Żeń-szeń to jeden z najcenniejszych darów natury a jednocześnie jedno z ziół o najsilniejszych właściwościach odnawiających. Idealny na zmęczenie, jednak powinien być stosowany tylko jako uzupełnienie zdrowego stylu życia. Podnosi poziom energii, odżywia serce, normuje odporność, zmniejsza poziom cukru we krwi i cholesterolu. 

  • Cyfrowy detoks

Podczas badań przeprowadzonych na marokańskiej pustyni z udziałem 35 osób odłączonych od sieci i naukowcy odkryli coś fascynującego. Przekonali się, dlaczego tak ważne jest, by od czasu do czasu “wyłączyć się”. Okazało się, że badani podczas eksperymentu, w którym nie korzystali z elektroniki, zaczęli odczuwać poprawę jakości snu, polepszoną pamięć, większą kreatywność i głębsze przyjaźnie. Sprawdź, co stanie się jeśli wyłączysz na godzinę, jedno popołudnie czy cały dzień telefon, media społecznościowe i komputer.

  • Kochaj swoją skórę

Mówi się, że czujemy się młodo, gdy wyglądamy młodo. Jeśli chcesz odnowić skórę, spróbuj wetrzeć w nią kilka kropli olejku kokosowego, co pomoże zatrzymać nawilżenie wewnątrz. Wiele nieorganicznych kosmetyków zawiera parabeny i inne składniki, które skóra łatwo chłonie a później ciało nie jest w stanie się ich pozbyć. Szukaj organicznych certyfikatów (np. Soil Association) by upewnić się, że kupujesz naprawdę organiczny produkt.

  • Odpocznij

Sen jest niezbędny dla procesów odnowy. Wiele z nas ma w życiu okresy, gdy sypia za mało. Żeby spać spokojnie unikaj kofeiny popołudniu, kładź się codziennie o mniej więcej tej samej porze i zamień sypialnię w oazę spokoju ( zadbaj o wygodę i brak komputerów i technologii, które pobudzają umysł). Waleriana i ashwaganda (znajdziesz je w herbacie Pukka Night Time i kapsułkach Pukka Night Time) to zioła często stosowane wśród osób, które chcą spokojnie przespać noc.

  • Wypróbuj Jogę Nidra

To relaksacyjna technika medytacji o silnym działaniu, którą praktykuje się na leżąco. Obecnie jedna z najchętniej wybieranych technik relaksacyjnych na świecie. To dlatego, że jest praktyczna, łatwa i owocuje głębokim odpoczynkiem i uczuciem relaksu,
które są niezbędne do odnowy.

  • Ruszaj się

Upewnij się, że codziennie dostarzcasz sobie odpowiedniej dawki ruchu, nawet jeśli będzie to tylko spacer po biurze w porze lunchu. Bardziej intensywne ćwiczenia jak biegi lub jazda na rowerze to świetny sposób na odzyskanie formy, ale to pilates i joga mają właściwości uspokajające i odnawiają ciało.

  • Popraw odporność

Pokonaj dreszcze i popraw odporność zimowymi ziołami odżywczymi, takimi jak zawarty w Trikatu imbir (połączony z czarnym i długim pieprzem, które walczą z przeziębieniem). Skromny czarny bez również jest świetny, jeśli chodzi o poprawę samopoczcia. Sięgnij po syrop przy pierwszych objawach przeziębienia.

Polecamy Biowitalni.pl

Zapisz się i zyskaj 5% na pierwsze zakupy

My także nie lubimy spamu więc będziesz otrzymywał(a) tylko wartościowe informacje