Około 25 proc. kobiet w wieku reprodukcyjnym cierpi na ból o średnim lub dużym natężeniu, który występuje na 1-2 tygodnie przed miesiączką (PMS).
Najczęstsze objawy to poirytowanie, zdenerwowanie, napięcie, zmiany nastrojów, depresja, opuchlizna tułowia, wrażliwość piersi, ból głowy, opuchnięte nogi i zachcianki żywieniowe. W niektórych przypadkach gdy objawy są silne, stosuje się na nie leki chemiczne. Istnieją jednak również skuteczne alternatywy naturalne.
Przyprawą, która od dawna jest używana do poprawy nastroju i samopoczucia, a także do zmniejszania objawów PMS, jest wysoko ceniony kwiat krokusa, czyli szafran. Liczne badania kliniczne wykazały, że jest pomocny szczególnie w problemach emocjonalnych, a także w depresji i do zmniejszania zachcianek na określone produkty.
W jednym z badań po dwóch cyklach codziennego przyjmowania 15 mg szafranu dwa razy dziennie, objawy znacznie się zmniejszyły. Szczególnie te emocjonalne. Również magnez i witamina B6 wykazały w badaniach skuteczność przeciwko skłonności do zachcianek i innym objawom PMS takim jak zatrzymywanie wody w organizmie i zdenerwowanie. Istnieje co najmniej dziewięć badań potwierdzających plusy przyjmowania witaminy B6 w czasie PMS. W duecie z magnezem ten składnik działa jeszcze korzystniej.
Zarówno magnez jak i witamina B6 pełnią ważną rolę w stabilizowaniu hormonów i nastroju.
Viridian Nutrition wyróżnił szafran jako Składnik Roku 2018 (Viridian Ingredient of the Year). Pod uwagę przy wydawaniu werdyktu brano aktualne badania nad odżywianiem i ziołolecznictwem i rozmowy z wiodącymi ekspertami. Szafran to według Viridian składnik o dużym potencjale jeśli chodzi o korzystny wpływ na zdrowie.
Zdjęcie Lotte Meijer z Unsplash.
Spośród wielu dostępnych na rynku suplementów wyselekcjonowaliśmy te czyste, wartościowe, jakościowo bez kompromisów!
