Przeziębienie
- Przeziębienie to najbardziej powszechna choroba świata. Dorośli chorują średnio 2-4 razy do roku a dzieci 6-10 razy, zależnie od wieku i tego, czy są wystawione na czynniki powodujące zachorowanie.
- Choć przeziębienie ma zwykle łagodny przebieg, to jednak powoduje znaczne straty dla ekonomii ,gdyż owocuje wieloma opuszczonymi dniami w szkole i pracy.
- Objawy przeziębienia obejmują zatkany nos, katar, kichanie, kaszel, bolące gardło i gorączkę.
Grypa
- Grypa jest jedną z najpowszechniejszych chorób wirusowych. To bardzo zaraźliwa choroba przenoszona drogą kropelkową.
- Epidemia grypy zwykle wybucha zimą.
- Na całym świecie rocznie chorują na nią miliony osób.
- Wirus grypy odpowiada za 5 – 15% przewlekłych infekcji dróg oddechowych objawiających się gorączką, bólem głowy, bólem mięśni i zmęczeniem.
Zapobieganie
Wzmocnij swoją odporność
Zima to czas, gdy szczególnie często atakuje przeziębienie i grypa. Najbardziej narażone są osoby obciążone fizycznie lub emocjonalnie, bo stres i przemęczenie zwiększają ryzyko infekcji i obniżają poziom odporności.
Odporność można poprawić za pomocą składników odżywczych takich jak witamina D, witamina C, cynk i brzmiący interesująco 1,3/1,6 betaglukan. Choć w pożywieniu można znaleźć wiele różnych betaglukanów (np. w owsiance) to właśnie1,3/1,6 betaglukan zawarty w grzybach (np.Reishi) i drożdżach ma działanie stymulujące odporność.
Przeprowadzono ciekawe badania udowadniające, że 1,3/1,6 betaglukan poprawia zdolność białych krwinek do walki z infekcjami. To ważne w starciu z wirusami i bakteriami. Badania kliniczne potwierdzają, że przyjmowanie 250 mg tej substancji dziennie zmniejsza infekcje, szczególnie u ludzi obciążonych stresem.
Badania potwierdziły,że również witamina D, witamina C i cynk regularnie przyjmowane zmniejszają ryzyko infekcji,zarówno tych zimowych,jak i całorocznych.
Walka z objawami:
Naturalna ulga w walce z infekcjami, przeziębieniem i zatkanym nosem.
Chrzan i czosnek były wykorzystywane w naturalnej medycynie od wieków,jeszcze zanim naukowcy odkryli, że zawierają substancje o działaniu przeciwwirusowym, przeciwbakteryjnym i wspomagającym odporność.
Chrzan był wykorzystywany już w średniowieczu w leczeniu przeziębienia i kaszlu. W XIX. wieku słynny mikrobiolog Ludwik Pasteur zwrócił uwagę na przypominające działanie antybiotyków naturalne właściwości czosnku i zaczął stosować je w leczeniu infekcji.
Udowodniono, że naturalne produkty zawierające chrzan i czosnek mogą pomóc walczyć z infekcjami takimi jak przeziębienie, zmniejszając objawy i skracając czas choroby. Chrzan pomaga też udrażniać górne drogi oddechowe przetykając nos i walcząc z katarem, kichaniem, kasłaniem i bolesnym gardłem, które często towarzyszy przeziębieniu.
Naukowcy polecają też połączenie chrzanu i czosnku z witaminą C i cynkiem, bo dawki witaminy C rzędu 1000 -2000 mg dziennie skracają czas choroby. Wydane ostatnio duże opracowanie naukowe sumujące wyniki 15-tu badań pokazuje, że cynk zmniejsza zarówno objawy, jak i czas trwania choroby.
Zimowe zdrowie - przewodnik od A do Z
- 1,3/1,6 betaglukan
Wspomaga odporność przy dawce 250 mg dziennie dla osób dorosłych. - Witamina C
Zapobiega i leczy. Poleca się suplementację 1000 – 2000 mg dziennie dla dzieci i dorosłych. - Witamina D
Niedobór może zmniejszyć funkcje ochronne organizmu. Warto przyjmować 800 – 2000 IU dziennie w przypadku dorosłych i 400 IU dziennie dla dzieci. - Czosnek i chrzan
Od wieków wykorzystywane w leczeniu przeziębień.Zawierają substancje o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym.Najlepiej w postaci naturalnej, ale dostępne również w suplementach. - Dziki bez
Czarne jagody dzikiego bzu stosuje się od wieków z uwagi na udowodnione działanie antywirusowe. Dwa badania kliniczne udowodniły, że ekstrakt z dzikiego bzu skraca czas trwania choroby, jeśli przyjmowanie rozpocznie się pierwszego dnia i będzie kontynuowane co najmniej przez następne 5 dni. - Miód
Miód to naturalna substancja przeciwbakteryjna i przeciwzapalna, która pomaga również uporać się z nocnym kaszlem. Słodki smak pobudza produkcję śliny i łagodzi podrażnienia. Może też działać łagodząco na nerwy odpowiedzialne za kaszel. Warto sięgać przed snem po łyżkę dobrego, lokalnego miodu. - L-lizyna
Przeziębienie i grypa może powodować wysyp opryszczki czyli wirusowej wysypki, która powoduje zaczerwienienie, blizny i pieczenie. Opryszczka to kłopotliwa przypadłość, która często nawraca. Liczne badania udowadniają, że przyjmowanie 1000 – 3000 mg aminokwasu L-lizyny dziennie może zapobiegać i leczyć objawy. - Probiotyki
To pożyteczne bakterie, które mogą wesprzeć zdrowie systemu odpornościowego. Przeprowadzono dziesięć różnych badań nad efektem przyjmowania probiotyków i wszystkie udowodniły, że probiotyki mają zauważalne pozytywne działanie jeśli chodzi o zapobieganie pospolitemu przeziębieniu. Jeśli więc przyjmujesz probiotyki z uwagi na układ trawienny, możesz też przy okazji skutecznie zapobiegać przeziębieniu. - Cynk
Minerał niezbędny do prawidłowego działania układu odpornościowego. Dorośli powinni przyjmować 15 mg dziennie.
