Zadzwoń: +48 788 837 887

Brak produktów

Do kasy Zamknij

Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka

Ilość
Razem

Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.

Razem produkty:
Razem
Brak produktów
Bezpieczeństwo: Masz 14 dni na zwrot
Dostawa kurierem tylko 12,90 zł
Dostawa GRATIS: Przy zakupie powyżej 250 zł
Szybka wysyłka do 24h

Blog Biowitalni.pl

Witamina A to podstawa. A mimo to o niej zapominamy.

Ci, którzy sięgają na co dzień po nowatorskie suplementy, zapominają czasem o zupełnie podstawowych składnikach odżywczych. Szczególnie łatwo o niedobory, gdy w diecie nie ma tłuszczu. Tymczasem jest on niezbędny np. do wchłaniania się witaminy A.

Oto kilka najważniejszych funkcji witaminy A w organizmie:

·         zapewnienie dobrego wzroku 
- nie bez powodu jednym z objawów niedoboru może być kurza ślepota

·         metabolizowanie żelaza 
– przyjmowanie go w suplemencie bez odpowiedniego poziomu witaminy A będzie nieefektywne

·         wzmocnienie błon śluzowych 
– to dlatego niedobór objawia się suchością skóry i wysychaniem oczu.
Gdy myślimy o witaminie A, to pierwszymi skojarzeniami są najczęściej: maść z witaminą A i marchewka. Witamina A w maści czy kremie działa jednak co najwyżej na wierzchnią warstwę skóry i będzie skuteczna właśnie przy pierzchnięciu czy suchości. Z niedoborami trzeba jednak walczyć od wewnątrz za pomocą odpowiednich suplementów.


Skąd witamina A dla wegan i wegetarian?

Choć kojarzy się z marchewką, witamina A znajduje się w największych ilościach w wątrobie zwierzęcej i tłustych rybach. Aby dostarczać jej sobie z warzywami, na co dzień trzeba jeść ich spore ilości i dbać o świeżość. Na Uniwersytecie Kalifornijskim badano wprawdzie degradację witaminy C w warzywach pod wpływem czasu, ale podobnie jest pewnie z innymi składnikami odżywczymi. Z badania wynika, że warzywa tracą 30 proc. witamin w ciągu trzech dni od zerwania i nawet 75 proc. po tygodniu. Trudno sobie nawet wyobrazić, jaki jest ubytek witamin w marchewkach z przemysłowej hodowli, które nie znają słońca i są tygodniami w transporcie i magazynie. A przecież często sięgamy nawet nie po same warzywa, a mrożonki czy inne przetwory, gdzie tego składnika może być jeszcze mniej.
Dlatego ważna jest mądra suplementacja, jak Witamina A 5000 IU G&G. To kapsułki bez stearynianu magnezu z witaminą A odpowiednią dla wegan. Szukając suplementu, zwracaj uwagę na zawartość tego składnika. Zalecenia mówią o min. 2000 – 3000 jednostek dziennie. Lizaki czy tabletki rozpuszczalne ze śladową ilością witaminy A nie uzupełnią niedoborów.
Przeczytaj, kiedy przyjmować witaminę A, by było to skuteczne:

Niedobory witaminy A i zdrowa dieta

Należy ona do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Mamy o tym wiedzą, dodając zazwyczaj łyżkę masła do marchewki dla swoich dzieci. Komponując posiłki dla siebie, dorośli zapominają jednak czasem o tej zasadzie.

Choć wchłanianie witaminy A poprawia już łyżeczką oliwy dodana do zupy z bogatej w witaminę A dyni, to osoby będące na diecie często zapominają o „tłustych” dodatkach. Warto sprawdzać wówczas swój poziom witaminy A, szczególnie jeśli pojawiają się objawy mogące świadczyć o niedoborze: sucha skóra, łamliwe paznokcie.

To częsty paradoks – teoretycznie zdrowa, oparta na świeżych owocach i warzywach dieta i niedobór witaminy A często idą w parze, gdy wegetarianie zapominają o tłustych pestkach słonecznika czy olejach.
Witamina A pełni niezbędna rolę w organizmie człowieka, nie możemy zatem pomijać jej w suplementacji, gdyż jak wskazują badania bardzo szybko się utlenia i wchodzi w reakcję np. podczas kontaktu z żelazem lub miedzią mimo, iż jest odporna na wysokie temperatury. Dlatego jeśli nie dostarczamy z pożywieniem odpowiedniej ilości podrobów lub surowych warzyw i owoców bogatych w witaminę A możemy mieć niedobory. Ponadto nie każdy zdaje sobie sprawęże do przyswojenia witaminy A wręcz konieczna jest odpowiednia dawka tłuszczu. Mogą to być tłuszcze zwierzęce takie jak masło czy np. Ekologiczny Olej ze Skandynawskiego Pstrąga Tęczowego w płynie Viridian lub roślinne np. oliwa z oliwek, albo inne dobrej jakości oleje toczone na zimno takie jak Ekologiczny Olej Omega 3:6:9 Viridian. 

Polecamy Biowitalni.pl

Dlaczego Biowitalni?

Jesteśmy pasjonatami zdrowia i dobrego samopoczucia.Biowitalni to miejsce i ludzie, którzy chcą czerpać siłę i wiedzę z natury.

więcej o nas...

Zapisz się i zyskaj 5% na pierwsze zakupy

My także nie lubimy spamu więc będziesz otrzymywał(a) tylko wartościowe informacje