Zadzwoń: +48 788 837 887

Brak produktów

Do kasy Zamknij

Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka

Ilość
Razem

Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.

Razem produkty:
Razem
Brak produktów
Bezpieczeństwo: Masz 14 dni na zwrot
Dostawa kurierem tylko 12,90 zł
Dostawa GRATIS: Przy zakupie powyżej 250 zł
Szybka wysyłka do 24h

Blog Biowitalni.pl

Witamina A to podstawa. A mimo to o niej zapominamy.

Ci, którzy sięgają na co dzień po nowatorskie suplementy, zapominają czasem o zupełnie podstawowych składnikach odżywczych. Szczególnie łatwo o niedobory, gdy w diecie nie ma tłuszczu. Tymczasem jest on niezbędny np. do wchłaniania się witaminy A.

Oto kilka najważniejszych funkcji witaminy A w organizmie:

·         zapewnienie dobrego wzroku 
- nie bez powodu jednym z objawów niedoboru może być kurza ślepota

·         metabolizowanie żelaza 
– przyjmowanie go w suplemencie bez odpowiedniego poziomu witaminy A będzie nieefektywne

·         wzmocnienie błon śluzowych 
– to dlatego niedobór objawia się suchością skóry i wysychaniem oczu.
Gdy myślimy o witaminie A, to pierwszymi skojarzeniami są najczęściej: maść z witaminą A i marchewka. Witamina A w maści czy kremie działa jednak co najwyżej na wierzchnią warstwę skóry i będzie skuteczna właśnie przy pierzchnięciu czy suchości. Z niedoborami trzeba jednak walczyć od wewnątrz za pomocą odpowiednich suplementów.


Skąd witamina A dla wegan i wegetarian?

Choć kojarzy się z marchewką, witamina A znajduje się w największych ilościach w wątrobie zwierzęcej i tłustych rybach. Aby dostarczać jej sobie z warzywami, na co dzień trzeba jeść ich spore ilości i dbać o świeżość. Na Uniwersytecie Kalifornijskim badano wprawdzie degradację witaminy C w warzywach pod wpływem czasu, ale podobnie jest pewnie z innymi składnikami odżywczymi. Z badania wynika, że warzywa tracą 30 proc. witamin w ciągu trzech dni od zerwania i nawet 75 proc. po tygodniu. Trudno sobie nawet wyobrazić, jaki jest ubytek witamin w marchewkach z przemysłowej hodowli, które nie znają słońca i są tygodniami w transporcie i magazynie. A przecież często sięgamy nawet nie po same warzywa, a mrożonki czy inne przetwory, gdzie tego składnika może być jeszcze mniej.
Dlatego ważna jest mądra suplementacja, jak Witamina A 5000 IU G&G. To kapsułki bez stearynianu magnezu z witaminą A odpowiednią dla wegan. Szukając suplementu, zwracaj uwagę na zawartość tego składnika. Zalecenia mówią o min. 2000 – 3000 jednostek dziennie. Lizaki czy tabletki rozpuszczalne ze śladową ilością witaminy A nie uzupełnią niedoborów.
Przeczytaj, kiedy przyjmować witaminę A, by było to skuteczne:

Niedobory witaminy A i zdrowa dieta

Należy ona do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Mamy o tym wiedzą, dodając zazwyczaj łyżkę masła do marchewki dla swoich dzieci. Komponując posiłki dla siebie, dorośli zapominają jednak czasem o tej zasadzie.

Choć wchłanianie witaminy A poprawia już łyżeczką oliwy dodana do zupy z bogatej w witaminę A dyni, to osoby będące na diecie często zapominają o „tłustych” dodatkach. Warto sprawdzać wówczas swój poziom witaminy A, szczególnie jeśli pojawiają się objawy mogące świadczyć o niedoborze: sucha skóra, łamliwe paznokcie.

To częsty paradoks – teoretycznie zdrowa, oparta na świeżych owocach i warzywach dieta i niedobór witaminy A często idą w parze, gdy wegetarianie zapominają o tłustych pestkach słonecznika czy olejach.
Witamina A pełni niezbędna rolę w organizmie człowieka, nie możemy zatem pomijać jej w suplementacji, gdyż jak wskazują badania bardzo szybko się utlenia i wchodzi w reakcję np. podczas kontaktu z żelazem lub miedzią mimo, iż jest odporna na wysokie temperatury. Dlatego jeśli nie dostarczamy z pożywieniem odpowiedniej ilości podrobów lub surowych warzyw i owoców bogatych w witaminę A możemy mieć niedobory. Ponadto nie każdy zdaje sobie sprawęże do przyswojenia witaminy A wręcz konieczna jest odpowiednia dawka tłuszczu. Mogą to być tłuszcze zwierzęce takie jak masło czy np. Ekologiczny Olej ze Skandynawskiego Pstrąga Tęczowego w płynie Viridian lub roślinne np. oliwa z oliwek, albo inne dobrej jakości oleje toczone na zimno takie jak Ekologiczny Olej Omega 3:6:9 Viridian. 

Oceń artykuł jeżeli Ci się spodobał:

Ocena: 5/5 | Ilość: 1 ocena

Polecamy Biowitalni.pl

Dlaczego Biowitalni?

Jesteśmy pasjonatami zdrowia i dobrego samopoczucia.

Naturalne Suplementy Diety

Spośród wielu dostępnych na rynku suplementów wyselekcjonowaliśmy te czyste, wartościowe, jakościowo bez kompromisów!

Zdrowe odżywianie

Wierzymy że odżywianie to fundament ludzkiego zdrowia. Oferujemy to co od wieków jest znane i cenione choć często zapomniane

Certyfikowane Ekologiczne Suplementy

Proponujemy naturalne produkty tylko zaufanych, certyfikowanych i wielokrotnie nagradzanych producentów

Ekologiczne Witaminy i Minerały

Jeśli poszukujesz najlepszej jakości naturalnych produktów: witamin, minerałów, olei, suplementów diety to trafiłeś/aś w odpowiednie miejsce

Zapisz się i zyskaj 5% na pierwsze zakupy

My także nie lubimy spamu więc będziesz otrzymywał(a) tylko wartościowe informacje