Witamina D w tabletkach, w kroplach, w sprayu jaka forma jest najlepsza?

Z tego artykułu dowiesz się:

• Jakie są sposoby przyjmowania Witaminy D3?
• Co wpływa na najlepszą przyswajalność Witaminy D?
• Jakie są naturalne sposoby przyjmowania Witaminy D?
• Witamina d dla dzieci jaka forma jest najlepsza?

Jeśli chodzi o witaminę D, ostatnie lata przyniosły rewolucję w sposobie jej przyjmowania. Nie jesteśmy już skazani na tran. Poniżej przedstawiamy przewodnik po alternatywnych, wygodniejszych i bardziej przyjaznych środowisku sposobach przyjmowania tego składnika.

Co wpływa na najlepszą przyswajalność Witaminy D?

Aby sprawdzić czy dany preparat z witaminą D dobrze się wchłania sprawdź:

1. Skład produktu - im więcej zbędnych, syntetycznych wypełniaczy tym trudniejsze wchłanianie.
2. Adekwatne dawki (zobacz tabelę poniżej)
3. Formułę

Najbardziej znane i tradycyjne są oczywiście kapsułki. Oznacza to, że substancja czynna musi przejść przez nasz układ pokarmowy, w którym naturalnie część substancji aktywnych jest wytrącana, nie jest trawiona.

Doskonałą alternatywą jest witamina D podawana w formie sprayu do ust (podjęzykowego). Jest to formuła opracowana w Wielkiej Brytanii przez firmę BetterYou we współpracy z uniwersytetami.

Witamina D w sprayu

Dlaczego w sprayu pod język? Ponieważ wchłanialność witamin poprzez błonę śluzową ust jest wielokrotnie wyższa, niż w przypadku układu trawiennego. Do tego substancje wędrują do krwiobiegu w sekundy po aplikacji. Tymczasem łykając tabletkę, musimy poczekać czasem nawet kilka godzin na przyswojenie preparatu.

Badania potwierdzające, że spraye BetterYou mają takie właściwości zostały przeprowadzone m.in. na Uniwersytecie w Cardiff, Sheffield (Wielka Brytania) czy Ulster (Irlandia).

Wynika z nich, że suplementacja sprayem BetterYou Dlux 3000 pozwala zwiększyć poziom witaminy D w organizmie o 72 proc. w ciągu 12 tygodni. (lista badań dostępna pod linkiem badania BetterYou).

Dodatkowo – co jest ogromnym atutem szczególnie przy dzieciach - pozwala to na łatwą aplikację w biegu.

W przypadku każdej z tych formuł dodatkowo należy upewnić się że w składzie znajduje się tłuszcz – ponieważ jest on niezbędnym nośnikiem witaminy D.

Nie tylko tran. Naturalne rozwiązania firmy Viridian na Witaminę D3

(Szczególnie polecane dla wegan, wegetarian, osób świadomych ekologicznie, osób z uczuleniami i wykluczeniami)

Głównym źródłem witaminy D w kapsułkach był zazwyczaj tran. Pozyskuje się go z wątroby wieloryba, przez co zwierzęta te są dziś w wielu regionach świata zagrożone wyginięciem.

Alternatywą stał się więc tran z wątroby rekina lub dorsza. Pojawił się jednak kolejny problem. Ryby te żyją blisko siedzib ludzkich, w wodach, które coraz bardziej zanieczyszczone są przez przemysł i pozostałą działalność człowieka.

Efekt? Możliwe, że sięgając po tran z dorsza jednocześnie przyswajamy zawarte w wodzie metale ciężkie, antybiotyki czy pozostałości śmieci. Na szczęście pojawiła się alternatywa.

Ekologiczna marka Viridian produkuje Witaminę D z grzybów z organicznych upraw. Drugi produkt z tej serii (Witamina D w płynie Viridian) to cholekalcyferol pochodzący z wyciągu z otrębów ryżowych. Na rynku jest też Witamina D3 Viridian 2000 IU. Również jest wegańska, jednak tu źródłem są porosty Lichen.

Jak widać, natura ma do zaoferowania o wiele więcej, niż dotychczas sądziliśmy. Nie musimy ograniczać się do tranu. Źródła roślinne zawierają często mniej witaminy D, niż ryby, jednak wystarczy odpowiednio skoncentrować skład, by uzyskać wysoką dawkę.

Przykładowo Witamina D3 w płynie Viridian zawiera 2000 IU witaminy D w zaledwie 0,5 ml płynu, przez co ilość wielkości kropli pokrywa dzienne zapotrzebowanie w ten składnik.

Witamina D3 dla dzieci w kroplach i sprayu - najlepsza w trosce o nasze pociechy

Skąd pomysł, by witaminę D produkować w formie alternatywnej dla kapsułek? Zamiennika dla tranu szukają głównie wegetarianie, weganie czy rodzice małych dzieci.

Tymczasem kapsułki z witaminami przygotowuje się najczęściej na bazie żelatyny wieprzowej. Ponadto nie każdy ma głowę do łykania tabletek. Wygodna forma (jak witamina D w kroplach Viridian) pozwala rodzicom dodać dzieciom witaminy do soku czy herbatki, zamiast zmuszać je do łykania kapsułek.

Cudowną alternatywą są również witaminy D dla dzieci w sprayu - wystarcza jeden 'psik' dziennie, dzieci to autentycznie uwielbiają! (witaminy Dlux Infant i Junior)

Rekomendowane dawki Witaminy D dla dzieci, dorosłych, wegan i wegetarian? Tabela

Zapoznaj się z zestawieniem rekomendowanych dawek i formuł witaminy D w zależności od wieku i potrzeb osób.

* Normy spożycia witaminy D dla Europy Środkowej w 2013 roku opracował Zespół Ekspertów i opublikował je w czasopiśmie Polskiego Towarzystwa Endokrynologicznego - "Endokrynologia Polska".

Wszystkie preparaty wymienione w artykule przedstawiam na liście poniżej są one dostępne w naszym sklepie:

• Witamina D3 2000IU dla wegan w płynie 50 ml Viridian
• Witamina D3 4000 IU w sprayu 15 ml DLUX BetterYou
• Witamina D3 4000 iu Plus K2 200 µg 60 kapsułek G&G
• Naturalna Witamina D3 1000IU 30 kapsułek Together
• Witamina D3 + K2 MK7 w spray-u 12ml DLUX BetterYou
• Witamina D3 3000 IU w sprayu 15ml DLUX BetterYou
• Witamina D3 2000IU dla Wegetarian i Wegan 60 kapsułek Viridian
• Witamina D dla dzieci w kroplach 30 ml Viridikid Viridian
• Witamina D 400 IU dla niemowląt w sprayu 15 ml DLUX BetterYou
• Witamina D3 400 IU dla Dzieci w sprayu 15ml DLUX Junior BetterYou

Pełną listę produktów z Witaminą D3 znajdziesz tutaj: https://biowitalni.pl/44-witamina-d