Masz pytanie? Zadzwoń: +48 788 837 887 | Pn. – pt.: 9:00 - 16:00

Brak produktów

Do kasy Zamknij

Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka

Ilość
Razem

Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.

Razem produkty:
Razem
Brak produktów
Bezpieczeństwo: Masz 14 dni na zwrot
Dostawa kurierem tylko 12,90 zł
Dostawa GRATIS: Przy zakupie powyżej 250 zł
Szybka wysyłka do 24h

Blog Biowitalni.pl

Witaminę D i magnez bierz zawsze razem

W świecie medycyny naturalnej uważa się, że te dwa składniki są najważniejsze, jeśli chodzi o zapobieganie niedoborom. Warto więc wiedzieć, że należy je brać równocześnie. W Polsce szczególnie trudno dostarczyć sobie odpowiedniej ilości witaminy D z uwagi na brak słońca, a na niedobór magnezu cierpi nawet 60 proc. populacji.  Oskarża się o to żywność wysoko przetworzoną i zmianę diety, jaką mogliśmy obserwować na przestrzeni ostatnich pokoleń.

Zgodnie z nowymi badaniami witamina D nie może być metabolizowana bez odpowiedniej ilości magnezu. Gdy jest go za mało, witamina D ma nieaktywną, magazynowaną formę. Tylko dzięki magnezowi może ona zostać uaktywniona i trafić do krwi. Podczas tego procesu zużywany jest właśnie magnez.

Suplementy z witaminą D mogą zwiększyć poziom wapnia i fosforanu we krwi nawet, jeśli samej witaminy wciąż jest za mało. Oznacza to, że osoby, które nie mają w diecie odpowiednio dużo magnezu, mogą cierpieć na wapnienie naczyń krwionośnych. Skutki uboczne nadmiaru witaminy D w organizmie można więc pomylić z objawami niedoboru magnezu.

Objawy niedoboru magnezu to:

  • Bezsenność
  • Drgawki
  • Skurcze mięśni
  • Nerwica
  • Palpitacje serca
  • Zatwardzenia
  • Bóle głowy
  • Bóle ciała lub kości


Upewnij się, że zjadasz odpowiednio dużo magnezu, dostarczając sobie produktów takich jak gotowany szpinak, botwina, ciemna czekolada, nasiona dyni, migdały, avocado, kefir czy banany.

Jeśli zamierzasz przyjmować witaminę D razem z magnezem, nie przekraczaj dziennej dawki 350 mg.
Tu znajdziesz więcej na temat badań przywoływanych w tekście.

Przeczytaj także:

Polecamy Biowitalni.pl

Dlaczego Biowitalni?

Jesteśmy pasjonatami zdrowia i dobrego samopoczucia.Biowitalni to miejsce i ludzie, którzy chcą czerpać siłę i wiedzę z natury.

więcej o nas...

Zapisz się i zyskaj 5% na pierwsze zakupy

My także nie lubimy spamu więc będziesz otrzymywał(a) tylko wartościowe informacje