Ostatnio dowiedzieliśmy się, że zmęczeni Polacy wydają rocznie 950 mln złotych na napoje sportowe i energetyczne, mimo że znane jest związane z nimi ryzyko zdrowotne spowodowane wyjątkowo wysoką zawartością kofeiny i cukru.
54 % z nas przyznaje, że często jest zmęczona. W tym stanie łatwo się denerwujemy i mamy mniejszy apetyt na życie. Nic dziwnego, że chętnie sięgamy po szybki zastrzyk energii – na przykład w formie napoju energetycznego.
Dzięki alternatywnym sposobom na walkę ze zmęczeniem i znużeniem można jednak uniknąć sztucznych skoków (i spadków) energii.
Jak się zdrowo doenergetyzować?
-
Magnez
Może nie przychodzi do głowy od razu, gdy mowa o energii, bo znany jest głównie z działania relaksującego. Jednak w rzeczywistości może pomóc, bo jeśli nie mamy odpowiedniej dawki magnezu, nie jesteśmy w stanie produkować adenozyno-5'-trifosforanu (ATP), który jest walutą, jaką ciało płaci za energię.
Jeśli już czujesz się ociężały i nie masz energii, potrzebujesz szybkiej „dostawy” magnezu. Spray Magnesium Oil Original działa najszybciej.
-
Maca, ginkgo biloba i suma, czyli źródła pokarmowe
Wszystkie trzy powyższe rośliny zawierają solidną dawkę energii. Udowodniono, że poprawiają metabolizm energetyczny, zmniejszają przejściowe uczucie zmęczenia i poprawiają libido, podobnie jak całościową energię, nastrój i witalność.
-
Witamina B12
Bardzo trudno ją przyswoić a dla produkcji energii jest niezbędna. Pełni ważną rolę w formacji czerwonych krwinek. Udowodniono, że zmniejsza zmęczenie i znużenie. Główne źródła to mięso, ryby, mleko i jajka, więc wegetarianie i weganie są szczególnie narażeni na niedobory.
Każdy niedobór może mieć poważne konsekwencje ale z brakiem witaminy B12 wiąże się wyjątkowo dużo długoterminowych problemów zdrowotnych, takich jak niedokrwistość złośliwa, która z kolei może skończyć się uszkodzeniem układu nerwowego. Do objawów niedoboru witaminy B12 należy brak energii, zmęczenie, utrata apetytu i wagi. Jeśli je odczuwasz, to jak w przypadku wszystkich niepokojących zmian fizycznych i psychicznych, warto skonsultować się z lekarzem, który sprawdzi, czy masz niedobory minerałów i witamin i jak możesz zmienić dietę i styl życia, by odpowiadały twoim potrzebom. To szczególnie ważne zimą, gdy długie noce i świąteczne biesiady często sprawiają, że trudniej niż zwykle jest nam dbać o zdrowy styl życia.
Łatwym sposobem na ich uzupełnienie jest spray Boost B12. Przyjmowany pod język trafia prosto do układu krwionośnego, przez co nie musi być najpierw rozkładany przez układ trawienny. Wystarczą cztery dawki, by zapewnić sobie optymalny dzienny poziom witaminy – wyjątkowo łatwo i wydajnie.
