Oczyszczanie ciała ze szkodliwych toksyn warto zacząć od brzucha.
Aby poprawić trawienie i wspomóc naturalne oczyszczanie ciała nie musisz iść do sklepu, bo wiele produktów o takim działaniu masz już w swojej kuchni.
Oto pięć z tych, które warto już dziś włączyć do diety:
- Zielone warzywa liściaste
Warzywa takie, jak szpinak czy jarmuż zawierają dużo chlorofilu i mogą pomóc oczyścić układ pokarmowy i usunąć toksyny z wątroby. W codziennej diecie powinny się też znaleźć znane z pożytecznych właściwości szparagi, botwina, por, fasolka szparagowa i warzywa morskie, takie jak glony. Dodawaj je do smoothie, używaj jako sałaty lub duś na patelni. - Nasiona kopru
Są aromatyczne, pełne smaku i bogate w błonnik. Nasiona kopru świetnie wpływają na trawienie, zmniejszają wzdęcia i pomagają oczyścić układ trawienny. Możesz go żuć (łyżeczkę dziennie), dodawać do ostrych dań lub pić razem z herbatą ziołową. - Sok aloesowy
Aloes to niezwykła roślina o właściwościach oczyszczających. Poprawia pracę całego układu pokarmowego. Ceniony, bo pomaga pozbyć się z ciała toksyn w bezpieczny a przy tym skuteczny sposób. Dodaj go rano do smoothie lub zielonego soku. - Łuska babki płesznik
To jedno z najskuteczniejszych ziół poprawiających stan układu trawiennego. Pomaga ciału pozbyć się nagromadzonych zanieczyszczeń. Łuskę babki płesznik można dodać do smoothie i soków a także podawać z innymi produktami bogatymi w błonnik, takimi jak płatki owsiane czy śniadaniowe. - Pieprz Cayenne
Świetnie znany środek trawienny. Stymuluje układ do pracy i poprawia zdolność ciała do metabolizowania pożywienia i usuwania toksyn. Dzień warto zaczynać od oczyszczającego napoju zrobionego z soku cytrynowego, miodu, pieprzu cayenne i ciepłej wody.
Jak zasilić ogień trawienny
W Ajurwedzie uważa się, że system trawienny jest zasilany ogniem. Jeśli jego płomień jest zbyt silny lub gaśnie, pogarsza się jego praca. Ogień ten nazywa się 'agni'. Istnieją cztery rodzaje 'agni', które odpowiadają czterem rodzajom trawienia.
- Zrównoważone: Takie osoby nie odczuwają nadmiernego głodu i zawsze dobrze trawią.
- Nieregularne: Charakteryzuje się napadami głodu, wzdęciami i niestrawnością. Często dotyka nerwowych osób typu vata.
- Silne: To silny głód połączony ze słabym trawieniem, nadkwaśnością i silnym pragnieniem. Częste u ognistych typów pitta.
- Słabe: Słaby apetyt i powolne trawienie a po posiłku uczucie ciężkości. Takie osoby mają częste zachcianki na słodycze i potrzebują stymulantów. Częste objawy u typów kapha.
Głównymi ziołami, jakie stosuje się w Ajurwedzie by poprawić ogień trawienny, są kurkuma i aloes:
- Kurkuma znana jest w Indiach jako „złota bogini”. To dlatego, że ma niezwykłe właściwości lecznicze. Charakterystyczny żółty kolor, ziołowy zapach i słynne właściwości zawdzięcza pigmentom – kurkuminoidom i tumeronom. Poprawia wydajność trawienia, jednocześnie usuwając nadmierne ciepło i podrażnienia. Jest w stanie przywrócić równowagę wszystkim trzem doshom Ajurwedyjskim a szczególnie dobrze działa na te, które charakteryzują się słabym agni.
- Aloes to ziołowy superbohater. W Ajurwedzie uważa się go za nośnik składników odżywczych, witamin i minerałów ponieważ znany jest z bardzo efektywnego penetrowania komórek ciała. Aloes może zwiększyć przyswajalność witamin rozpuszczalnych w wodzie i tłuszczach o ponad 200 %. Naturalnie koi, schładza i nawilża, dzięki czemu stanowi świetną odpowiedź na wszystkie choroby, w których problemem jest gorąco, suchość i podrażnienie. Dobry wybór przy nadmiernym lub nieregularnym agni.
