Zadzwoń: +48 788 837 887

Brak produktów

Do kasy Zamknij

Produkt dodany poprawnie do Twojego koszyka

Ilość
Razem

Ilość produktów w Twoim koszyku: 0. Jest 1 produkt w Twoim koszyku.

Razem produkty:
Razem
Brak produktów
Bezpieczeństwo: Masz 14 dni na zwrot
Dostawa kurierem tylko 12,90 zł
Dostawa GRATIS: Przy zakupie powyżej 250 zł
Szybka wysyłka do 24h

Blog Biowitalni.pl

Zwalcz swoje witaminowe D-mony

90 proc. Polaków cierpi na niedobór witaminy D, który owocuje pogorszonym nastrojem, zmęczeniem, zimowym smutkiem a nawet depresją. Źródła z pożywienia i słońca są u nas skąpe, jednak wystarczy mądra suplementacja, by czuć się dobrze przez cały rok.

Trudno uwierzyć, jak wiele popularnych przypadłości może mieć związek z niedoborem witaminy D. Oto najbardziej dokuczliwe:

  • Najpopularniejsza - ale nie jedyna – to łamliwość kości. Dzieje się tak, ponieważ witamina D wpływa na przyswajanie wapnia i fosforu. Przy niedoborach bardzo ostrożne powinny więc być osoby cierpiące na osteoporozę, uprawiające sporty czy mające problemy z zębami.

  • Niedobór witaminy D to też poważne ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych. Obecnie coraz więcej lekarzy zaczyna zauważać związek między poziomem witaminy D a nastrojem, a nawet zalecać witaminę D pacjentom z depresją, zaburzeniami psychicznymi lub ciepiącymi na sezonowe pogorszenie samopoczucia. Okazuje się, że witamina D działa u wielu z nich tak samo skutecznie, jak antydepresanty, ale bez skutków ubocznych. Z kolei u osób, które przyjmują leki na poprawę nastroju przepisane przez lekarza, pozytywne działanie jest silniejsze, gdy jednocześnie sięgają one po witaminę D. Tak wynika z analizy kilkudziesięciu przeprowadzonych na ten temat badań, opublikowanych ostatnio na łamach American Journal of Psychiatry.

  • Kolejne badania udowadniają, że witamina D bierze udział w „uruchamianiu” odpowiedzi systemu odpornościowego organizmu. Bez niej łatwo o przeziębienia i inne problemy immunologiczne. Najnowsze dane potwierdzające te wnioski pochodzą z Uniwersytetu w Kopenhadze.

  • Związek między poziomem witaminy D a samopoczuciem jest tak duży, że niektórzy badacze sądzą, iż przemęczenie odczuwane bez powodu jest najczęściej objawem niedoboru. Z badań Cooper University Hospital wynika, że prawie 80 proc. pacjentów skarżących się na wieczne zmęczenie miało znaczny niedobór witaminy D, a po uzupełnieniu poziomu witaminy w organizmie stan każdego z nich poprawił się.


Jakie są źródła witaminy D?


Główne źródła to tłuste ryby morskie, ser żółty i jajka.  Niestety, obecne przemysłowe metody upraw sprawiają, że stają się one coraz uboższe w ten składnik. I tak aby pokryć dzienne zapotrzebowanie należałoby zjeść:

                                            witamina d pożywienie


Jeszcze uboższe są roślinne źródła tego składnika. Ważnym źródłem jest też słońce. Jednak tu przeszkodą w odpowiednim pobieraniu witaminy D jest stosowanie kremu z filtrem, spędzanie czasu w pomieszczeniach zamkniętych, a także położenie Polski, które przez zimniejszą połowę roku uniemożliwia docieranie odpowiedniej ilości promieni słonecznych w głąb skóry.


W 2014 roku badania Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie ujawniły, że 90 proc. Polaków ma niedobór tej witaminy. Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie Instytut Żywności i Żywienia zaleca:

  • 400 IU dla wszystkich noworodków do 6 miesiąca życia
  • 400 – 600 IU do 1 roku życia zależnie od diety dziecka
  • 600 – 1000 IU od września do kwietnia dla dzieci do 3 roku życia
  • 1200 – 2000 IU dla otyłych dzieci i młodzieży, których zapotrzebowanie jest większe
  • 800 – 2000 IU od września do kwietnia dla dorosłych zależnie od masy ciała
  • 1500 – 4000 IU - kobiety ciężarne i planujące ciążę
  • 800 – 2000 IU dla osób starszych przez cały rok


Warto zwracać uwagę na ilość jednostek w preparatach z witaminą D – niektóre zawierają jej niewiele i trzeba by dziennie zjeść ich kilka lub kilkanaście, by odczuć różnicę. Warto też wiedzieć, że powyższe ilości obowiązują w przypadku zdrowych osób. Ci, którzy już mają niedobór, powinny sięgać po jeszcze wyższe dawki. W jednej dawce BETTER YOU DLUX 3000 znajduje się 3000 IU witaminy D.


                          

Oceń artykuł jeżeli Ci się spodobał:

Polecamy Biowitalni.pl

Dlaczego Biowitalni?

Jesteśmy pasjonatami zdrowia i dobrego samopoczucia.

Naturalne Suplementy Diety

Spośród wielu dostępnych na rynku suplementów wyselekcjonowaliśmy te czyste, wartościowe, jakościowo bez kompromisów!

Zdrowe odżywianie

Wierzymy że odżywianie to fundament ludzkiego zdrowia. Oferujemy to co od wieków jest znane i cenione choć często zapomniane

Certyfikowane Ekologiczne Suplementy

Proponujemy naturalne produkty tylko zaufanych, certyfikowanych i wielokrotnie nagradzanych producentów

Ekologiczne Witaminy i Minerały

Jeśli poszukujesz najlepszej jakości naturalnych produktów: witamin, minerałów, olei, suplementów diety to trafiłeś/aś w odpowiednie miejsce

Zapisz się i zyskaj 5% na pierwsze zakupy

My także nie lubimy spamu więc będziesz otrzymywał(a) tylko wartościowe informacje